Entspannung & Schlaf : Rückbildung

In dieser Folge widmen wir uns erneut dem wichtigen Thema
Entspannung und Schlaf, mit einem besonderen Fokus auf die
Rückbildung. Wir erläutern, warum Entspannung für den Beckenboden
von entscheidender Bedeutung ist und wie bereits 10 Minuten pro Tag
einen positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden haben können. Als
Expertinnen teilen praktische Tipps, die du ganz einfach in deinen
Alltag integrieren kannst, um deinen Beckenboden zu entspannen und
zu stärken. Erfahre, wie du beim Stillen deine Schultern fallen
lassen und deinen Kiefer entspannen kannst, oder warum es wichtig
ist, den Kinderwagen nah bei dir zu halten, anstatt ihn weit weg zu
schieben. Wir betonen die Relevanz, den Beckenboden in deinen
Alltag zu integrieren, um langfristig von den positiven Effekten zu
profitieren. Schalte ein und entdecke, wie du deinem Körper etwas
Gutes tun kannst! Deine Hebammen in dieser Episode: Sara &
Barbara