Gehmeditation – Ein Spaziergang mit meditativer Absicht

Ich möchte dich in diesem Monat einladen eine „Lauf-Challenge“
mit mir zu machen, eine neue Routine für deine Gesundheit zu
etablieren und 30 Tage lang jeden Tag einen Spaziergang zu
machen, mit mir und der Gehmeditation auf den Ohren.


Laufen bzw. Gehen kann als die „perfekte Übung“ bezeichnet
werden, weil sie sich positiv auf die geistige und körperliche
Gesundheit auswirkt und wir alle können es praktizieren.


Wir können es von der Haustür aus tun; es kann leicht in den
Alltag integriert werden; es kostet nichts und man braucht keine
Ausrüstung, nur ein bequemes Paar flache Schuhe.


Gehen kann uns mit uns selbst verbinden, mit der Natur und
Studien zeigen, dass ein mehrwöchiges Gehprogramm depressive
Verstimmungen deutlich reduzierte und die natürlich die Fitness
sowie die Lebensqualität verbesserte, dass sich das Gedächtnis
verbessert und wieder mehr Klarheit empfunden wird.


Also, lasst uns gemeinsam – wenn du möchtest – mit dieser
Gehmeditation, 30 Tage lang jeden Tag spazieren gehen, in deinem
Tempo und mit der Zeit, die du aufbringen kannst.


Und du wirst merken, wie viel zentrierter, glücklicher, klarer
und positiver du in deinem Leben bist.


Wenn du weitere Meditationen von mir nutzen möchtest, um dich
beruhigt und leichter zu fühlen, melde dich zum Jahreskurs an,
dort wird dir jeden Monat eine Meditation zur Verfügung gestellt,
passend zum Monatsthema. Zugang zum Kurs über den Link hier:
https://www.karlajohannaschaeffer.com/jahreskurs


In dieser Gehmeditation bleiben die Augen offen, während du
deinen Körper bewusst bewegst. Bleib also schön aufmerksam,
während du meiner Stimme folgst, achte auf den Weg vor dir, auf
Verkehr und alles was dich sicher wieder Zuhause ankommen
lässt.

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Melde dich zum Jahrescoaching an. Dein bestes,
authentisches Jahr 2025 – in dem du endlich änderst, was du schon
lange ändern willst.


Details und Anmeldung:
https://www.karlajohannaschaeffer.com/jahreskurs