#033 - REDs mit Laura-Sophie Usinger (ESCAPE special)

...der Körper im Energiesparmodus... 🪫 ...es geht noch irgendwie.
Manche nehnen sich selbst als Roboter war. Andere berichten von
ständiger Müdigkeit. Wieder andere bekommen Ermüdungsbrüche oder
haben Probleme mit der Reproduktion.





Relatives Energiedefizit im Sport (REDs) ist ein Syndrom, welches
mehr als die Hälfte der Athlet:innen betrifft und mit diversen
physischen/psychischen Beschwerden einhergehen kann. In dieser
Podcastfolge des ESCAPE-Netzwerks widmen sich Laura-Sophie
Usinger und ich zusammen den Auswirkungen einer problematischen,
niedrigen Energieverfügbarkeit (LEA). Dabei gehen wir den
Leitfragen nach:





1) Was ist REDs? Was ist LEA?


2) Wie hoch ist die Prävalenz?


3) Was sind potentielle Auswirkungen?


4) Was sind Risikofaktoren?


5) Wie "diagnostiziert" man REDs? UND


6) Wie kommt man da wieder raus?





Um dieses wichtige und vielschichtige Thema rund zu machen,
lassen wir in dieser Folge auch Betroffene und eine Medizinerin
zu Wort kommen, die uns von ihren Erfahrungen berichten. Garniert
wird das ganze mit jede Menge Studieninput aus dem, was in den
letzten Jahren beforscht wurde. Viel Spaß beim
Reinhören/-schauen! #ichbinLEA





Literatur:


01) Ackerman et al. (2023) Br J Sports Med


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37752010/


02) Burke et al. (2024) Br J Sports Med


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37752007/


03) Fatt et al. (2024) J Clin Med


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39064211/


04) Gallant et al. (2024) Sports Med


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39485653/


05) Jeukendrup et al. (2024) Sports Med


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39287777/


06) Melin et al. (2014) Br J Sports Med


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24563388/


07) Meyer et al. (2025) Nutrients


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39861358/


08) Mountjoy et al. (2023) Br J Sports Med


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37752011/


09) Pensgaard et al. (2023) Br J Sports Med


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37752005/


10) Stellingwerff et al. (2021) Sports Med


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34181189/


11) Subalatha et al. (2025) Peer J


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39902329/


12) Torstveit et al. (2023) Br J Sports
Medhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37752004/


13) Wasserfurth et al. (2020) Sports Med Open


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32910256/





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Kapitel:


0:00:00 Treaser


0:00:35 Intro


0:03:46 Laura's Erfahrungen


0:06:58 Was ist REDs? Was ist LEA?


0:12:09 Was macht LEA so schwierig?


0:15:21 Wie hoch ist die Prävalenz?


0:19:45 REDs vs. Essstörungen


0:23:33 Erfahrungsberichte von Betroffenen


0:29:06 Auswirkungen/Symptome von REDs


0:36:15 REDs vs. "Übertraining"


0:41:14 Risikofaktoren für REDs


0:46:53 Ernährungstracking?


0:51:55 Wie "diagnostiziert" man REDs?


0:57:13 Praktische Tools/Fragebögen


1:01:52 Does REDs Syndrome exist?


1:07:21 O-Ton Lea (Diagnose bis Reha)


1:13:01 Medizinische Diagnostik


1:17:07 Wie kommen wir da wieder raus?


1:24:19 Leon's Frage Tracking bei Essstörung


1:34:00 inter-/multidisziplinärer Ansatz


1:37:40 REDs Therapie (O-Ton Nina)


1:40:33 Laura's Fazit


1:42:37 Outro