Periodisierung im Lauftraining

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Laufen, mentale Stärke, Trainingsplanung, Wettkampf, Coaching,
Makrozyklus, Mesozyklus, Mikrozyklus, Regeneration, Lauftraining


In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander
Meisolle über die mentale Komponente des Laufens, die Bedeutung
einer strukturierten Trainingsplanung und die verschiedenen
Zyklen im Training. Er teilt persönliche Erfahrungen aus
Wettkämpfen und Coaching-Sitzungen und betont die Wichtigkeit von
Regeneration und Flexibilität im Training. Zudem wird die goldene
Mitte zwischen Planung und Spontaneität hervorgehoben, um
langfristige Fortschritte zu erzielen.


takeaways




Laufen beginnt im Kopf.




Deine Gedanken formen deinen Weg.




Die Entscheidung zu laufen ist ein mentaler Prozess.




Ziele sollten eine Vision von dir selbst beinhalten.




Regeneration ist entscheidend für den Fortschritt.




Die Planung sollte flexibel sein.




Makro-, Meso- und Mikrozyklen sind wichtig für das Training.




Die goldene Mitte ist der Schlüssel zum Erfolg.




Jeder Mensch hat unterschiedliche Trainingsbedürfnisse.




Fragen und Anregungen sind immer willkommen.