Krafttraining auf dem Rad? - #sciencesnack #035

Krafttraining ist eine gute Ergänzung für den Ausdauersport.
Leistungssteigerung, Effizienz, Verletzungsprävention - viel
spricht für den Besuch im Gym. Aber ist das wirklich notwendig?
Kann man das nicht auch auf dem Rad absolvieren? Damit hat sich
eine spanische Arbeitsgruppe beschäftigt.





Hier die Studie:


Barranco-Gil et al. (2025) Med Sci Sports Exerc: Off- and On-Bike
Resistance Training in Cyclists: A Randomized Controlled Trial


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39231694/





Hier die Übersichtsarbeit zum Thema:


Hansen & Rønnestad (2017) Int J Sports Physiol Perform:
Effects of Cycling Training at Imposed Low Cadences: A Systematic
Review


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28095074/





Hier Folge #025 mit Sebastian Mühlenhoff:


https://open.spotify.com/episode/010vq3z5jvM7SA6nxxRWL8?si=qFpnfTt3TVG1FhcMcJFGPA





Hier eine Playlist mit allen #sciencesnacks


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Hier eine Playlist zu allen Gastfolgen


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