Muskeln

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse an
Muskeln. Sie sprechen über das Image von Muskeln und
Krafttraining und zeigen, welche gesundheitlichen Vorteile ein
starker Muskelapparat wirklich bietet. Außerdem geben Sie Tipps,
wie man einen solchen erreichen kann. 



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Hier auch ein Auswahl an Quellen zu Inhalten dieser Folge:

Benz E, Pinel A, Guillet C, Capel F, Pereira B, De Antonio M,
Pouget M, Cruz-Jentoft AJ, Eglseer D, Topinkova E, Barazzoni R,
Rivadeneira F, Ikram MA, Steur M, Voortman T, Schoufour JD, Weijs
PJM, Boirie Y. Sarkopenie und sarkopenische Fettleibigkeit und
Mortalität bei älteren Menschen. JAMA Netw Offen. 2024 März 4;
7(3):e243604. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2024.3604. PMID:
38526491; PMCID: PMC10964118.

Hutterer, C. (2024). Abnehmen durch Sport? Darum klappt es häufig
nicht. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, 5(2024).



Iversen, V.M., Norum, M., Schoenfeld, B.J. et al. Keine Zeit zum
Heben? Entwerfen von zeiteffizienten Trainingsprogrammen für
Kraft und Hypertrophie: Eine narrative Überprüfung. Sports Med
51, 2079–2095 (2021).
https://doi.org/10.1007/s40279-021-01490-1



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