#13 Runterkommen mit der 5-4-3-2-1-Methode – Achtsamkeit für überreizte Tage (Osterspezial)

Es ist Ostern – für viele Familien eine Zeit der Begegnung,
Freude … und manchmal auch der Reizüberflutung. Ob Besuch,
Süßigkeiten, laute Kindergruppen oder einfach zu viele Eindrücke:
Kinder (und Erwachsene!) können da schnell aus dem inneren
Gleichgewicht geraten.


In dieser Folge stellen wir Dir eine wunderbare kleine
Achtsamkeitsübung vor:
die 5-4-3-2-1-Methode. Sie ist simpel,
alltagstauglich und lässt sich wunderbar mit Kindern üben –
besonders in Momenten, in denen alles „zu viel“ wird.


 Was Dich erwartet:




Was die 5-4-3-2-1-Methode ist – und warum sie wirkt




Wie Du sie in stressigen Situationen anwenden kannst




Wie Du sie kindgerecht formulierst (z. B. mit einer kleinen
Oster-Geschichte)




Und warum solche kleinen Rituale ein echtes Geschenk für die
Regulation sein können




 Unser Ostertipp:
Verstecke nicht nur Eier – sondern vielleicht auch kleine
„Achtsamkeitsinseln“ im Alltag. Die 5-4-3-2-1-Methode ist eine
davon. Probier’s aus!


Zielgruppe: Eltern, Pädagog:innen,
Bezugspersonen & alle, die Kinder liebevoll und nervenstark
begleiten wollen.


Format: Monolog mit liebevollen Impulsen
& konkretem Alltagsbezug


 Schreib uns gern:
Fragen, Rückmeldungen oder Themenwünsche kannst Du direkt
an "santina@boch.de" senden oder uns
auf Instagram @santina.bochschreiben.


Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine
Bewertung, ein Abo oder das Teilen mit anderen Menschen, die
Kinder achtsam begleiten wollen.