Podcaster
Episoden
18.12.2024
31 Minuten
Hier bekommst du einen kleinen feinen klassischen Vinyasa Flow.
Im Stand werden die Gelenke und Muskeln vorbereitet, die Zehen im
Stuhl aktiviert. Über die Vinyasa verbindest du Low Lunge, High
Lunge, Krieger 3, Adler und Taube. Schweibenwische...
12.12.2024
14 Minuten
Heute kümmern wir uns mal ums Fundament – um deine Zehen und
Füße. You need: Yogamatte + barfuß. Im Sitzen nehmen wir
auf verschiedene Arten Kontakt mit unserem weitentferntesten
Körperteil auf, erheben uns dann in Vierfußstand und Down Dog,...
16 Minuten
Für diese Mini Yoga Einheit brauchst du eine gerollte Matte,
einen Block und eine Decke. Es wird die Brustmuskulatur gedehnt,
die Brustwirbelsäule (BWS) getwistet und mobilisiert. Wir
arbeiten in Rückenlage, Seitlage und dem Vierfußstand. Spüre...
22.11.2024
20 Minuten
Eine kleine feine knackige Einheit im Stehen. Ankommen, spüren,
atmen, ausklopfen Stuhlflow 1 mit High Lunge und Göttin,
Stuhlflow 2 mit High Lunge, Krieger 3, 2 und Göttin, Stuhlfow 3
mit Blank, Side Blank und Down Dog. Cool Down im Stand mit...
12.11.2024
26 Minuten
Kleine feine Atemübungen schieben deine Gedanken weg und lassen
Raum für Atmung entstehen. Lass es eine runde Sache werden.
Sanfte Aktivierung im Sitzen, dann cat cow und kleiner Low
Lunge-Flow mit Spinter und Hanuman, Twist, Taucherdehnung und...
Über diesen Podcast
Du bekommst eine Anleitung für eine Yogastunde direkt zum
Mitmachen. Als Vinyasa-Flow Yogalehrerin begleite ich dich durch
ein paar schöne Yogaeinheiten. Der große Vorteil beim reinen Hören
liegt auf der Hand – du kannst dich dabei voll und ganz mit dir
verbinden, ohne vom Außen abgelenkt zu sein. Da du keine visuellen
Eindrücke bekommst, sondern nur akustische Informationen, kommst du
ganz einfach ins Hier und Jetzt. Es wäre hilfreich wenn du schon
ein paar Vorkenntnisse hast. Besuch mich auch gerne auf
www.yogaflowtogo.de, Namaste, deine Thali
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