Podcaster
Episoden
12.11.2024
26 Minuten
Kleine feine Atemübungen schieben deine Gedanken weg und lassen
Raum für Atmung entstehen. Lass es eine runde Sache werden.
Sanfte Aktivierung im Sitzen, dann cat cow und kleiner Low
Lunge-Flow mit Spinter und Hanuman, Twist, Taucherdehnung und...
05.11.2024
24 Minuten
Komme aus dem Stressmodus in die Entspannung. Nutze die
Audio-Anleitung dieses Podcasts, wenn du ein paar kleine
Techniken für die Nervensysem-Entspannung erfahren willst. Wenn
du hast nimm gerne ein Bolster oder dicken Kissen dazu, wenn du
k...
33 Minuten
Dich erwartet hier eine gediegene Yogaeinheit für Schultern und
Nacken mit Theraband und gehaltenen Übungen sowie Sonnengruß und
Savasana. Das alles wünscht sich Christine in ihre persönliche
Podcastfolge nach unserem Personal Training. Start i...
37 Minuten
Etwas für die fließende smoothige Yogapraxis wünscht sich Silke
im Personal Training und einen Podcast mit dem sie einfach
mitfließen kann ohne irgendwo hinschauen zu müssen. Das Resultat:
nach ein paar Mobilisierungsübungen ohne viel Schnicksc...
43 Minuten
Das Personal Training von Franzi lässt mich einen kräftigenden,
Handgelenks-schonenden, flowigen Podcast kreieren. Gut wären 2
Blöcke und einen Gurt bzw. einen Pilatesball und ein Theraband.
Ein kleiner Armflow aktiviert die Schultern und die W...
Über diesen Podcast
Du bekommst eine Anleitung für eine Yogastunde direkt zum
Mitmachen. Als Vinyasa-Flow Yogalehrerin begleite ich dich durch
ein paar schöne Yogaeinheiten. Der große Vorteil beim reinen Hören
liegt auf der Hand – du kannst dich dabei voll und ganz mit dir
verbinden, ohne vom Außen abgelenkt zu sein. Da du keine visuellen
Eindrücke bekommst, sondern nur akustische Informationen, kommst du
ganz einfach ins Hier und Jetzt. Es wäre hilfreich wenn du schon
ein paar Vorkenntnisse hast. Besuch mich auch gerne auf
www.yogaflowtogo.de, Namaste, deine Thali
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