Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen

Mehr Energie und besser schlafen - mit Schlafcoach & Schlafexperte Jan Herzog

Gesundheit , Gesundheit & Fitness

Podcaster

Janherzog

Episoden

#282 Endlich wieder durchschlafen: Die wahren Gründe, warum du nachts aufwachst – und wie du sie löst!

14.12.2025

1 Minute

Du wachst nachts immer wieder auf und fühlst dich morgens wie gerädert? Damit bist du nicht allein – Durchschlafstörungen rauben Millionen Menschen Energie, Lebensfreude und Gesundheit. In dieser Folge spreche ich über die wahren Ursachen, die kaum jemand kennt – und gebe dir erprobte Strategien an die Hand, mit denen du endlich wieder durchschläfst. Egal ob Stress, Gedankenkarussell oder körperliche Beschwerden: Hier erfährst du, was wirklich hilft. >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com ️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ ️ Gratis runterladen: Chronotypentest, Schlaftypen, Anti-Stress, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, etc. : www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1 Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

#281 Schlaf hinter Gittern: Was uns der Knast über Schlafstörungen lehrt! 3 Erkenntnisse aus Interview mit Max Pollux

07.12.2025

14 Minuten

Wie schläft man eigentlich im Gefängnis? Nach meinem spannenden Interview mit Ex-Häftling Max Pollux teile ich meine drei wichtigsten Erkenntnisse über Schlaf im Knast: Warum ständiger Lärm und fehlende Privatsphäre Schlaf fast unmöglich machen, wie Schlafmangel die Psyche belastet – und wie kleine Routinen trotzdem helfen können. Offen, ehrlich und mit praktischen Tipps. Perfekt für alle, die wissen wollen, wie extrem schlechte Bedingungen den Schlaf beeinflussen – und was wir daraus lernen können. Jetzt reinhören. >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com ️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ ️ Gratis runterladen: Chronotypentest, Schlaftypen, Anti-Stress, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, etc. : www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1 Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

#280 Kundenstimme: Schlafapnoe, Rückenschmerzen, Einschlafprobleme: Ein Ehepaar erzählt, wie sie neue Lebensqualität fanden (Martina & Rainer)

02.12.2025

11 Minuten

Rainer & Martina, beide Ende 50, litten jahrelang unter Schlafstörungen, Einschlafproblemen, Rückenschmerzen und vor allem Schlafapnoe. Als Ehepaar haben sie gemeinsam nach Lösungen gesucht – und endlich gefunden! In dieser Podcast-Folge berichten sie offen, wie sich ihr Leben durch gezielte Veränderungen und das richtige Schlafsystem komplett gewandelt hat. Erfahre, wie sie heute wieder durchschlafen, voller Energie sind und warum es sich lohnt, als Paar gemeinsam an gesundem Schlaf zu arbeiten. Jetzt reinhören und inspirieren lassen! >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com ️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ ️ Gratis runterladen: Chronotypentest, Schlaftypen, Anti-Stress, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, etc. : www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1 Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

#279 Schlaf im Knast: Interview Max Pollux x Sebastian Müller x Jan Herzog

28.11.2025

1 Stunde 5 Minuten

Schlaf im Gefängnis – was macht das mit einem Menschen? In dieser Folge spreche ich mit Max Pollux über eine Welt, die kaum jemand wirklich kennt: Schlaf hinter Gittern. Wie schläft man, wenn Sicherheit, Stress und ständige Alarmbereitschaft den Alltag bestimmen? Und was können wir daraus für unser normales Leben lernen? Eine brutale Realität – und überraschend viele Erkenntnisse für besseren Schlaf im Alltag. Jetzt reinhören. >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com ️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ ️ Gratis runterladen: Chronotypentest, Schlaftypen, Anti-Stress, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, etc. : www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1 Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

#278 Die 6 häufigsten Schlaf-Fragen – kurz & klar beantwortet (Frag den Schlafexperten)

22.10.2025

13 Minuten

Ach, Schlafexperte? ich hätte da eine Frage! Was tun bei Einschlafproblemen? Wie viele Stunden Schlaf sind wirklich gesund? Und sind Schlafmittel gefährlich? In dieser Spezialfolge beantworte ich die 6 meistgestellten Fragen rund um gesunden Schlaf – jeweils in nur 40 Sekunden pro Antwort! Von Powernaps über Ernährung bis zu nächtlichem Aufwachen: Hier bekommst du wissenschaftliche Fakten, praktische Tipps und klare Aha-Momente. Perfekt für alle, die schnell mehr über besseren Schlaf wissen wollen – egal ob Einsteiger oder Schlaf-Geek. Jetzt reinhören und direkt umsetzen! >> In unter 8 Wochen zum Superschläfer: 3 echte Kunden erzählen, wie sie wieder erholsam schlafen. Jetzt Fallstudie anschauen: https://besserschlafen.jan-herzog.com ️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ ️ Gratis runterladen: Chronotypentest, Schlaftypen, Anti-Stress, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, etc. : www.jan-herzog.com/download/ Web & Social: https://www.instagram.com/janherzog_com/ https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1 Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

Über diesen Podcast

Der #1 Schlafcoaching Podcast für alle, die unter Schlafstörungen und schlechtem Schlaf leiden. Du willst besser schlafen, tagsüber fitter sein und dich richtig gesund fühlen? Dann lass dich von mir auf dem Weg zum Superschläfer begleiten! Lets go! Als Superschläfer lernst du, wie du deine Schlafhygiene und Schlafqualität so verbessern kannst, dass kurze Nächte und Schlafstörungen keine Chance mehr haben. Wir wissen heute: Gesunder Schlaf ist der größte Leistungsfaktor für unseren Alltag, denn 90% unserer Gesundheit & Regeneration entstehen im Schlaf. Vor allem als Burnout-Prävention und zur Stressbewältigung ist Schlaf wichtig. Jan Herzog ist Schlafcoach und Gesundheitsunternehmer seit 2014. Seine eigene Reise zum gesunden Schlaf begann ebenfalls mit schlaflosen Nächten, Durchschlafstörungen, Albträumen und Schlafwandeln. Mit 18 Jahren verschlief er sogar sein Abitur. Heute hilft er Menschen mit Schlafproblemen und oft großem beruflichen Stress, morgens endlich wieder fit aufzustehen. Damit ist er im deutschsprachigen Raum sehr erfolgreich. Auch Spitzensportler und Highperformer gehören zu seinen Klienten.

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vor 1 Std.

Zuerst veröffentlicht

vor 4 J.

Urheberangabe

Eigentum von Jan Herzog. Dies ist dein Expertenpodcast rund um die Themen: Gesunder Schlaf, Energie, Mindset und Gesundheit. Aus der Praxis für die Praxis.

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