iamfasting - Dein Wunschgewicht-Podcast mit Sven Sparding und Erika Wedler

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Episoden

Dein wahres Ziel beim Abnehmen: Hier liegt der Stress und die Antwort
29 Minuten
#185 - In diesem Video teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, wie es sich anfühlt, endlich frei von dem ständigen Druck und Stress rund um das Thema Gewicht und Gesundheit zu sein. Dabei spielen für mich zwei zen...
Was ich als Arzt aus 15 Jahren Diäten gelernt habe
36 Minuten
#184 - Diäten fühlen sich oft wie ein ewiger Kampf an – voller Verzicht, starrer Regeln und ständigem Druck, perfekt zu sein. Sie versprechen schnelle Ergebnisse, lassen uns aber langfristig frustriert zurück. Statt Genuss und Flexibilität ents...
Gene und Abnehmen: 6 Faktoren und ihr Einfluss (Hunger, Fettverteilung, Stoffwechselrate)
28 Minuten
#183 - In diesem Video erfährst du, wie deine Gene deinen Stoffwechsel, deinen Hunger, deine Sättigung und die Fettverteilung beeinflussen – und was sie nicht tun. Oft werden Gene als Schicksal betrachtet, doch ich zeige dir, warum das nicht...
W-Fragen beim Essen: Wie sie dir zum Abnehmen helfen
34 Minuten
#182 - In diesem Video erfährst du, wie du dein Gewicht effektiv über die Kalorienbilanz steuern kannst – und das ohne ständige Disziplin oder Verzicht. Ich zeige dir anhand eines Schaubildes, warum Hunger und Sättigung der Schlüssel zum langfr...
Interview: Altenpflegerin verliert 30kg in 6 Monaten im Schichtdienst
40 Minuten
#181 - In diesem Video teilt Andrea ihre beeindruckende Abnehmreise. Als Altenpflegerin im Schichtdienst kämpfte sie lange mit ihrem Gewicht und probierte zahlreiche Diäten - ohne Erfolg. Erst im August 2023 fand sie mit unserer Unterstützung...

Über diesen Podcast

"Hör dich leicht", der Podcast für dein Wunschgewicht! Sven Sparding und Erika Wedler erklären dir in diesem Podcast ihre ganze Welt des Intervallfastens, der Ernährung und der alltagstauglichen Gewichtssteuerung. Folge uns auch auf Instagram, Facebook und Co! Alle Hintergründe und noch mehr Infos gibt´s auf iamfasting.de

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