Podcaster
Episoden
48 Minuten
#191 - 2025 wird dein Jahr der Veränderung! In diesem Video zeige
ich dir, wie du ganzheitlich und dauerhaft deine Wunschfigur
erreichst – ohne Jojo-Effekt oder extreme Diäten. Mit einer
detaillierten Mind Map erhältst du alle wichtigen Bereich...
21 Minuten
#190 - Zwei Drittel des jährlichen Gewichtszugewinns entstehen in
der Weihnachtszeit – aber das muss nicht sein! In diesem Video
zeige ich dir, wie du durch einfache Strategien deine
Kalorienbilanz steuerst, ohne auf Genuss zu verzichten. Wir...
02.12.2024
29 Minuten
#189 - Stress beeinflusst unser Gewicht. In diesem Video erfährst
du, wie Stresshormone wie Cortisol den Abnehmprozess stören und
wie Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Yoga Nidra helfen
können. Psychischer Stress entsteht oft durch die...
30 Minuten
#188 - In dieser Episode sprechen wir über die emotionalen und
physiologischen Herausforderungen beim Abnehmen und wie wir den
Stress dabei reduzieren können. Oft steht die Angst, auf die
Waage zu steigen, im Vordergrund - ich erkläre, wie dies...
19 Minuten
#187 - Das Verhalten zu ändern und langfristig motiviert zu
bleiben, ist oft leichter gesagt als getan. In diesem Video
erfährst du, warum unser Verhalten und unsere Ergebnisse stark
von den richtigen Bedingungen abhängen – und wie Dopamin dabe...
Über diesen Podcast
"Hör dich leicht", der Podcast für dein Wunschgewicht! Sven
Sparding und Erika Wedler erklären dir in diesem Podcast ihre ganze
Welt des Intervallfastens, der Ernährung und der alltagstauglichen
Gewichtssteuerung. Folge uns auch auf Instagram, Facebook und Co!
Alle Hintergründe und noch mehr Infos gibt´s auf iamfasting.de
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