Zwischen den Worten // A.D. WiLK Podcast
Einblicke in das Schreiben & Leben einer Bestseller-Autorin
Podcaster
Episoden
14.12.2025
1 Stunde 9 Minuten
In diesem Gespräch mit Farina Deutschmann, der Autorin von Küss
mich toxisch, tauchen wir tief ein in die Mechanismen toxischer
Beziehungen – subtil, vielschichtig und oft erst im Rückblick
erkennbar. Wir sprechen darüber, wie man erkennt, dass etwas „nicht
stimmt“, welche Dynamiken hinter narzisstischen Verhaltensmustern
stecken, warum viele Menschen in ungesunden Beziehungen bleiben,
und wie man sich Schritt für Schritt daraus lösen kann.
Gleichzeitig betrachten wir auch die Rolle der eigenen Muster,
Trigger und Grenzen – und wie viel Klarheit entsteht, wenn man
versteht, wer man selbst eigentlich ist. Ein intensives, ehrliches,
warmes Gespräch, das dir Orientierung geben kann – egal ob du
selbst betroffen bist, jemanden begleiten möchtest oder einfach
mehr über dieses Thema verstehen willst. Farinas Buch: Küss mich
toxisch // https://amzn.to/3XmSJNW Eine autobiografische Reise –
reflektiert, klärend, emotional, empowernd. Farina findest du hier:
https://www.instagram.com/farinadeutschmann/
https://farina-deutschmann.de Und mich hier:
https://www.andreawilk.de https://www.instagram.com/adwilk_autorin/
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10.12.2025
19 Minuten
Das Shirt aus dem Intro findest du hier:
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Du hast dir dieses Video ausgesucht, wenn du ahnst: Ich
funktioniere perfekt für alle – nur für mich selbst nicht. Wir
schauen gemeinsam hin, wo aus warmherziger Hilfsbereitschaft People
Pleasing wird – und wie du Schritt für Schritt lernst, wieder für
dich einzustehen. Worum es in diesem Video geht Unterschied
zwischen echter Hilfsbereitschaft & People Pleasing Warum du
„Ja“ sagst, obwohl in dir alles „Nein“ schreit Typische Muster:
Anpassen, Konflikte glätten, Verantwortung für Gefühle anderer
übernehmen Wie alte Schutzprogramme (Kindheits-Mechanismen) heute
noch dein Leben steuern Erste Schritte raus aus dem Autopilot:
kleine Neins, Pause vor der Zusage, liebevolle Templates Warum du
die Hauptrolle in deinem Leben bist – und nicht die Randfigur Wie
du lernst, dir selbst genauso warmherzig zu begegnen wie anderen
(Die Bullet Points verraten nicht alle Beispiele & Fragen aus
dem Video, damit du beim Schauen deine eigenen Aha-Momente hast.)
Du findest mich hier: https://www.andreawilk.de
https://www.instagram.com/adwilk_autorin/
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23.11.2025
1 Stunde 17 Minuten
Das Shirt aus dem Intro findest du hier:
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Möchtest du lernen, wie du deinen Selbstwert stärkst, alte
Glaubenssätze hinter dir lässt und dir ein Leben aufbaust, das sich
wirklich nach dir anfühlt? In dieser inspirierenden Folge spreche
ich mit Bestsellerautor Marc Reklau über den Mut, neu anzufangen –
über Disziplin, Dankbarkeit und die Macht gesunder Routinen. Wir
reden darüber, warum Arroganz und echtes Selbstvertrauen oft
verwechselt werden, wie Glaubenssätze aus der Kindheit dein Leben
prägen und warum Selbstliebe kein Ziel, sondern ein Weg ist. In
dieser Folge erfährst du: Wie Marc vom unglücklichen Angestellten
zum erfolgreichen Autor wurde Warum seine Mutter der Ursprung
seines gesunden Selbstwertgefühls war Was der Unterschied zwischen
Selbstliebe und Arroganz ist Warum Dankbarkeit die wichtigste
Gewohnheit überhaupt ist Wie du lernst, Kritik anzunehmen, ohne
dich zu verlieren Weshalb Reflektion wichtiger ist als Perfektion
Wie du Ziele setzt, die wirklich zu dir passen – statt zu dem, was
andere erwarten „Sei vorsichtig, wie du mit einem Kind sprichst –
es wird die innere Stimme des Erwachsenen.“ Marc findest du hier:
https://www.marcreklau.com https://www.instagram.com/marcreklau/
https://www.facebook.com/marc.reklau Und mich hier:
https://www.andreawilk.de https://www.instagram.com/adwilk_autorin/
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11.11.2025
1 Stunde 7 Minuten
Möchtest du spüren, wie du wieder näher zu dir findest – und
lernen, wie du dich selbst hörst, bevor du dich verlierst? In
dieser Folge spreche ich mit Sophie – Autorin des Reflexionsbuchs
„Was will ich wirklich?“ – über das, was so viele Frauen kennen:
den Wunsch, „es allen recht zu machen“, die Angst, egoistisch zu
wirken, und den Moment, in dem man erkennt, dass Wut kein Feind
ist, sondern eine Einladung, wieder bei sich anzukommen. Du
erfährst, warum Wut oft ein Kompass ist – und kein Zeichen von
Schwäche Wir sprechen über alte Glaubenssätze wie „Du bist
egoistisch“ und was sie mit uns machen Du lernst, wie du Grenzen
setzt, ohne dich schlecht zu fühlen Und warum ehrliche Fragen
manchmal mehr verändern als jede Antwort Sophie erzählt, wie ihr
Buch entstanden ist – aus dem Bedürfnis, wieder mit sich selbst in
Kontakt zu kommen. Mit sanften, tiefgehenden Fragen, die dich
einladen, dir selbst zuzuhören – ehrlich, ohne Druck, ohne
Schönreden. Diese Folge ist eine Einladung, dich zu fragen: Wann
habe ich mich das letzte Mal wirklich gehört? Und dir zu erlauben,
dass Selbstfürsorge kein Luxus ist – sondern Liebe in Aktion. ️
Höre rein, wenn du das Gefühl kennst, zu funktionieren statt zu
leben – und entdecke, wie du Schritt für Schritt zu dir selbst
zurückkehrst. Hier findest du alle Links zur Folge & zu Sophies
Buch „Was will ich wirklich?“: https://amzn.to/3JX6q2X Hier geht's
zum Video: https://youtu.be/N5CCb7f-svo
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02.09.2025
15 Minuten
Mein neues Buch *„Und wenn ich mich selbst liebe“* erscheint am
18.09. – exklusiv signiert & mit Charakterkarte bei
Buchhandlung Graff.
https://signieraktion.graff.de/shop/item/9783986602314/und-wenn-ich-mich-selbst-liebe-von-a-d-wilk
Wie siehst du dich selbst – und wessen Blick steckt wirklich
dahinter? In diesem Video spreche ich über das Körpergefühl, das
sich bei vielen Frauen schon in jungen Jahren verändert – oft nicht
durch eigene Erfahrungen, sondern durch verletzende Kommentare,
gesellschaftliche Erwartungen und Vergleiche. Ich erzähle dir von
einer prägenden Szene aus meiner Jugend und erkläre dir, was die
**Self-Discrepancy Theory** von **E. Tory Higgins** damit zu tun
hat. Du erfährst: - was es mit den drei Selbstbildern auf sich hat:
**Real-, Ideal- und Soll-Ich** - wie sich innere Stimmen gegen dich
wenden – und wie du sie entwaffnest - wie du ein Körperbild
entwickelst, das wirklich *deins* ist - warum Selbstfürsorge kein
Optimierungsprojekt ist, sondern ein Akt der Selbstliebe Mein neues
Buch *„Und wenn ich mich selbst liebe“* erscheint am 18.09. –
exklusiv signiert & mit Charakterkarte bei Buchhandlung Graff.
https://signieraktion.graff.de/shop/item/9783986602314/und-wenn-ich-mich-selbst-liebe-von-a-d-wilk
Für das kostenlose Journal-Sheet aus diesem Video:
https://andreawilk.de/newsletter **BuchBerlin** – Ich bin mit
eigenem Stand dort! Letztes Septemberwochenende | Arena Berlin |
Stand A18 --- #Selbstwert #Körpergefühl #Selbstliebe #IdealIch
#Frauenpower #Selbstbild #MindsetShift #Authentizität
#Selbstfürsorge #JournalFragen Hier findest du mich: ADW Website
& Bücher // https://www.andreawilk.de/ ADW Patreon //
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Podcast? Wünschst du dir spezielle Inhalte? Dann schreib mir unter
[andrea@adwilk.de](mailto:andrea@adwilk.de) oder auf Instagram
unter @adwilk_autorin.Klick jetzt auf Abonnieren und verpasse keine
neue Folge. Danke, dass du mich hörst und siehst! ## ️
**Kapitelmarken** 00:00 – Einstieg: Mein Körper mit 13 01:00 – Der
Moment, in dem sich mein Körpergefühl veränderte 03:05 – Der Satz,
der blieb: „Bretter kann man nageln“ 04:00 – Was Higgins
herausfand: Die drei Ichs 05:30 – Wie du Ideal-Ich und Soll-Ich
unterscheidest 06:45 – Der Einfluss von Medien und Stimmen im Kopf
08:10 – Warum Selbstkritik nicht aus deinem Herzen kommt 09:20 –
Was wir mit dem Soll-Ich tun können 10:00 – Eine kleine Übung zur
inneren Stimme 11:10 – Wie sich das Ideal-Ich wirklich anfühlt
12:10 – Selbstfürsorge ≠ Selbstoptimierung 13:10 – Fazit: Du bist
gut, so wie du bist 14:15 – Buch & Event-Hinweise 14:50 –
Abschluss: Fang jetzt an
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Über diesen Podcast
Wie entstehen eigentlich Bücher? Was steckt hinter den Geschichten,
die dir nachts den Schlaf rauben? Und was macht so eine Autorin den
ganzen lieben langen Tag? Außer im Café die Leute zu beobachten,
natürlich. Mit diesem Podcast lasse ich dich an meinem
Schreiballtag teilhaben, tauche mit dir ein in die Welt meiner
Charaktere, lese aus unveröffentlichten Texten vor und diskutiere
mit Menschen aus der Buchwelt über das Lesen, das Schreiben und all
die Dinge, die sich hinter dem Cover eines Buches vor den Augen der
meisten verbergen. Kommst du mit mir in meine Traumwelt? ÜBER MiCH
Ich bin Andrea, schreibe unter dem Pseudonym "A.D. WiLK"
Liebesromane, unter "THEA WiLK" Thriller und als ANDREA WILK
Sachbücher im Bereich Schreiben und Veröffentlichen. Meine Bücher
schafften es auf die Bestsellerlisten von Amazon und BILD. In
meinem Newsletter kannst du eines meiner Bücher kostenlos
herunterladen. Klicke dazu hier:
https://www.adwilk.de/newsletter-oliver-und-charlie/ Und nun
wünsche ich dir viel Spaß mit meinem Podcast. Schreib mir, wenn du
Fragen oder Anregungen hast, oder einfach nur Hallo sagen möchtest.
Und wenn du keine Folge verpassen möchtest, klick auf Abonnieren.
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