FEEL-GOOD-Quickie
FEEL-GOOD-Quickie - Deine Auszeit im Alltag. Yoga- und Fitnessübungen für ein gesundes Leben. Sylvia und Michael zeigen dir einfache Yoga- und Fitnessübungen für deine Auszeit zwischendurch. Einfache Methoden, damit du dich gut fühlst - und das in ..
Podcaster
Episoden
12 Minuten
Die Art wie wir normalerweise atmen grenzt an Hyperventilieren: Wir
atmen zu schnell und zu flach - weil wir gestresst sind und durch
den Tag hetzen. Diese flache Atmung sorgt im Körper aber für noch
mehr Stress, deswegen ist es wichtig, immer wieder...
7 Minuten
In der Fastenzeit geht es um Verzicht: Auf Fleisch, Alkohol, Süßes,
digitale Medien oder was auch immer. Das Fasten soll dabei helfen,
sich wieder auf das Wesentliche zu besinnen und zu sich selbst
zurückzufinden. Verzichte doch einfach mal darauf, D...
13 Minuten
Kleine und einfache Übungen, um die müden und überanstrengten Augen
von der Arbeit am Computer und dem Starren aufs Smartpohne zu
entspannen und die Sehkraft zu erhalten.
11 Minuten
Wenn nach stressigen Tagen das Einschlafen und Durchschlafen
Probleme macht, dann bringt die heilsame Schildkröte Dich runter.
Mit Streicheleinheiten.
19.08.2019
13 Minuten
Eine wunderbare Meditationsübung für alle, die noch nicht so geübt
sind im Meditieren.Yoga Nidra gibt dem Gehirn was zu tun - und
trotzdem bist Du anschließend wunderbar entspannt.
Über diesen Podcast
FEEL-GOOD-Quickie - Deine Auszeit im Alltag. Yoga- und
Fitnessübungen für ein gesundes Leben. Sylvia und Michael zeigen
dir einfache Yoga- und Fitnessübungen für deine Auszeit
zwischendurch. Einfache Methoden, damit du dich gut fühlst - und
das in maximal 10 Minuten. Von kleinen Übungen gegen den
verspannten Pendler-Rücken geht es über Konzentrationstechniken
für's Großraumbüro bis hin zur Anleitung für eine Kaffee-Zeremonie.
Der FEEL-GOOD-Quickie ist deine kleine Auszeit – IM Alltag. Ein
Podcast von Radiomoderatorin Sylvia Homann und Yoga-Autor Michael
Sander. Arbeit, Kinder und sonstige Verpflichtungen, der Tag hat
einfach zu wenige Stunden. Selten bleibt Zeit übrig, um mal etwas
Gutes für sich selbst zu tun. Der FEEL-GOOD-Quickie kostet keine
extra Zeit. Dieser Podcast bringt die Entspannung genau da hin, wo
sie gebraucht wird: Ins Auto, ins Büro, in die Warteschlange im
Supermarkt oder an den Rand des Fußballplatzes der E-Jugend.
www.sylviahomann.de
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