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Über diesen Podcast
Der Podcast für Menschen, auf der Suche nach Mini-Auszeiten, die
sie schnell wieder auf den Boden bringen. Viele Menschen sind im
Alltag durch viele Dinge unter Zeit- und Leistungsdruck. Sie fühlen
sich gestresst und gehetzt und ständig unter Strom stehend. In
diesem Podcast stelle ich kleine Übungen vor, die in wenigen
Minuten fast überall, zu fast jeder Zeit und ohne teure Hilfsmittel
durchgeführt werden können, teilweise sogar in der Schlange der
Supermarkt-Kasse, im Stau, in der Bahn und natürlich auch im Büro.
Die Übungen dienen dazu, die Spannung aus dem Alltag oder der
jeweiligen Situation heraus zu holen. Enthalten sind Elemente aus
Achtsamkeitstraining, Meditation, autogenem Training und
progressiver Muskelentspannung, sowie Körper- und Atemübungen. Ab
und an gibt es Informationen über die einzelnen Verfahren, aus
denen ich die Übungen anwende. Dieser Podcast ist für Dich, wenn Du
Dich mit wenig Aufwand wieder auf den Boden zurückbringen willst
und offen für neue Ideen bist.
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