Podcaster
Episoden
26 Minuten
Depressive Schübe in Kombination mit den Zyklen aus Restriktion
und Kompensation im Rahmen von Essstörungen treten oft parallel
zueinander auf, weshalb wir unbedingt mehr darüber sprechen
müssen.
Also let's talk - es geht nämlich auch um di...
36 Minuten
Schuldgefühle nach dem Essen waren genauso wie Scham,
Selbstverurteilung und teilweise auch Ekel vor mir selbst
Gefühle, die in meiner Essstörungsrecovery für mich Alltag waren.
Gerade die Phase mit Extremhunger und Zunahme waren eine der
g...
22 Minuten
Mentaler Hunger, Extremer Hunger und Food Focus sind oft die
belastendsten Aspekte in einer Essstörung wie Anorexie, Bulimie,
Binge Eating und Co., doch auch während der Recovery von einer
Essstörung.
Deswegen sind Flo und ich hier nochmal...
40 Minuten
Clean Eating, GymTok und Fitnesstrends auf Social Media können
schnell zum peniblen Abwiegen von Essensmengen, das obsessive
Einhalten von Sportroutinen und zur akribischen Aufrechterhaltung
von Regeln bezüglich Nahrungsmitteln werden - denn Or...
49 Minuten
Fasten im Yoga, die Folgen eines Energiedefizits für manche
Körper und das Wählen zwischen zwei Gedächtnisinstanzen als
Betroffene von Essstörungen sind einige der Themen, die ich in
dieser sehr persönlichen Podcastfolge angesprochen habe.
De...
Über diesen Podcast
Herzlich Willkommen beim Podcast „One Scoop Of Sunshine“ – Dein
Begleiter auf dem Weg zu mentaler, emotionaler und physischer
Gesundheit. In diesem Podcast geht es um erfahrungsbasierte
Insights zur Thematik Recovery von Essstörungen, mentale Gesundheit
und praktischen Tipps für einen ganzheitlich gesunden und
ausbalancierten Lebensstil. Die Interviews und Solos behandeln
nicht nur Themen aus dem Bereich Mental Health, sondern geben dir
auch Werkzeuge an die Hand, um idealerweise deinen Selbstwert zu
stärken und deine Motivation zum Erschaffen eines schönen, leichten
und freien Lebens zu finden. Schön, dass du da bist. :)
Triggerwarnung: In diesem Podcast geht es um die Themen
Essstörungen, Angststörungen, Depressionen und Panikattacken im
Bereich der mentalen Gesundheit. Disclaimer: Der Podcast ersetzt
keine Therapie. Ich bin weder eine ausgebildete Psychotherapeutin,
noch Ärztin und rate immer dazu, dass sich professionelle Hilfe
gesucht wird, da der Podcast nur als Begleitung auf dem Weg mit
wirken kann, eine jedoch ausdrücklich keine Substitution für eine
ausführliche therapeutische Hilfe sein kann. Eine ganzheitliche
Behandlung ist unerlässlich. Ich erzähle hier von meiner eigenen
Erfahrung und lege eigene Recherchen dar, welche bitte immer
kritisch betrachtet werden darf. Jeder Körper, jeder Heilungsweg
ist anders. Take what you need and leave the rest. :) Themen und
Keywords: Essstörungen | Fitness | Mental Health | Healthy
Lifestyle | Meditation | Affirmationen | Selbstfürsorge |
Persönlichkeitsentwicklung | Schlaf | Ernährung | Psyche | Sport |
Gym | Motivation | Psychologie | Anorexie | Anorexia Nervosa |
Bulimie | Bulimia Nervosa | Orthorexie | Binge Eating | Binge Purge
Kreislauf | Psychotherapie | Therapie | Food Freedom | Food Focus |
Fuel | Periodenverlust | Periode zurückbekommen | Amenorrhö |
Hormone | Ernährungstipps | Coaching | Coach | Training | Body
Acceptance | Körperwahrnehmung | Körperliebe | Selbstliebe |
Selfcare | Routinen | Habits | Gewohnheiten | Gesunder Lebensstil |
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