Podcaster
Episoden
13 Minuten
Die heutige Meditation eignet sich perfekt dafür, um mit positiven
Gedanken in den Tag zu starten. Wenn Du den Fokus gleich zu Beginn
des Tages auf Selbstliebe und Erfolg setzt, wirst Du Deine Ziele
mit viel mehr Leichtigkeit und Freude erreichen und...
10 Minuten
Die Meditation aus der heutigen Folge kannst Du anstelle eines
Mittagsschläfchens, des sogenannten "power naps", ausprobieren.
Durch eine einfache Atemtechnik regenerierst und erfrischst Du
Körper und Geist, sodass Du schnell wieder leistungsfähig un...
18 Minuten
Diese Folge ist mal wieder eine Einschlafmeditation, die Du dann
nutzen kannst, wenn sich Dein Kopf mal wieder gar nicht abschalten
lässt. Diese Folge ist das Richtige für Dich, wenn Du an negativen
Gedanken und Gefühlen festhältst und einfach keinen...
9 Minuten
Bei der heutigen Folge handelt es sich um eine sogenannte "SOS
Meditation" - also um schnelle Hilfe in Form einer Atemmeditation,
die dich aus einer akuten Stresssituation rausholen soll! Bist Du
bereit? Dann lass uns anfangen! Herzlich Willkommen be...
7 Minuten
In dieser Folge geht es um eine kleine Meditation für den
Büroalltag bzw. für's Home Office, damit Du kurz abschalten und
durchatmen kannst, wenn Du ein paar Minuten Zeit hast. Das ist
sowas wie eine meditative Raucherpause für zwischendurch - nur,
d...
Über diesen Podcast
Herzlich Willkommen bei Ruhe & Kraft. Dem Podcast für
Meditation und Entspannung in allen Lebenslagen. Schön, dass Du da
bist. Hier begleite ich Dich auf Deiner Reise in einen entspannten
Alltag voll Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit. Mit meditativen
Methoden, Techniken und Übungen zeige ich dir, wie du einfach
entspannen und abschalten kannst. So bringst du durch die Kraft von
Meditation und Visualisierung ganz einfach mehr Ruhe, Gelassenheit
und Achtsamkeit in Deinen Alltag. Mein Name ist Johanna Maria Iser.
Für dich einfach Hanna. Ich bin studierte Sängerin und darf mich
zudem als Yoga-Lehrerin ganz viel mit dem Thema Meditation und
Entspannung beschäftigen. Meditation ist für mich ein Weg, meine
Aufmerksamkeit weniger auf Äußeres und mehr auf mein Inneres zu
richten und so entspannt und gesund zu leben. Dabei möchte ich auch
Dir helfen.
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Karlsbad
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