Beziehungen bewegen.Sie uns.Wir sie.

Beziehungen bewegen.Sie uns.Wir sie.

Episoden

Kurze Ankomm-Achtsamkeitsübung
5 Minuten
Dies ist eine kurze Achtsamkeitsübung, die Du jederzeit wiederholen kannst, wenn Du zur Ruhe kommen möchtest, zentrierter oder fokussierter sein willst oder einfach eine PAUSE brauchst.
Yoga Nidra: Wach-Schlaf Übung
31 Minuten
Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, eine Art psychischer Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen, Du selbst dabei aber wach bleibst. Yoga Nidra benutzt verschiedene Methoden der Achtsamkeitspraxis w...
Mettameditation
19 Minuten
Die Mettameditation ist ein "Wunschgebet" in vier Teilen. Sie ist eine Meditation der Verbundenheit, in der Du gute Wünsche und Herzenswärme zunächst Dir selbst zukommen lässt, danach einem geliebten Menschen oder Tier, darauf jemandem, zu dem Du ein...
Wiederholungsübung: Vergebungsmeditation
26 Minuten
Die Vergebungsmeditation kann helfen, Groll und Schmerz zu lindern, wenn uns nicht gelingt, Verletzungen loszulassen, die uns zugefügt wurden. Auch Verletzungen, die wir anderen oder uns selbst zugefügt haben, können durch diese Übung losgelass...

Über diesen Podcast

Gedanken aus der Paartherapeutenpraxis, Achtsamkeitspraxistools und Achtsamkeitsmeditationen

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