Podcaster
Episoden
20.12.2024
6 Minuten
Die 4-7-8 Atemtechnik ist eine beruhigende Atemübung, die dabei
hilft, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und das
Nervensystem zu beruhigen. Diese Technik besteht aus vier
Sekunden Einatmen, sieben Sekunden Halten und acht Sekunde...
20.12.2024
78 Sekunden
Seit über 3 Jahren gibt es diesen Podcast, und er wurde bereits
mehrere Millionen Mal gehört – dafür bin ich unendlich dankbar!
Wenn du noch intensiver mit mir arbeiten oder mehr über meine
Yoga- und Achtsamkeitskurse erfahren möchtest, melde...
15.10.2024
8 Minuten
Bei dieser Meditation verbinden wir uns mit der Erde und dem
Himmel und kommen dann zu unserer eigenen Mitte.
Wir spüren, dass wir geerdet und gehalten sind und gleichzeitig
angebunden und verbunden.
Viel Freude mit der Meditation,...
10.06.2024
5 Minuten
Bei dieser Meditation zählen wir die Ausatmung von 20 auf 0. Wir
sind dabei ganz konzentriert und wachsam. Diese Übung kann den
Geist entspannen und klären.
Ich wünsche dir viel Freude dabei!
Herzlichst,
Melissa
56 Sekunden
Liebe Community,
ab dem 10.06. starte ich eine 5-tägige Live Meditationschallenge
auf Instagram.
Jeden Morgen um 8 Uhr wollen wir gemeinsam den Tag mit
Achtsamkeit und einer schönen Meditation starten.
Schau gerne direkt auf mein...
Über diesen Podcast
In diesem Podcast findest du Meditationen zu unterschiedlichen
Themen: Achtsamkeit, Mitgefühl, Selbstliebe, Meditationen zur
Entspannung und zum Einschlafen und Mini-Meditationen für den
Alltag. Da Meditation von der Wiederholung lebt, gibt es hier
Aufzeichnungen ohne viel bla bla! In der Beschreibung der
Podcastfolge sind die Inhalte und Wirkungsweisen zur jeweiligen
Meditation beschrieben. Drückst du auf Play startest du direkt mit
der Meditation. Ich freue mich sehr darauf dich beim Meditieren zu
begleiten! Herzliche Grüße, Melissa www.achtsamkeitshalber.de
instagram.com/achtsamkeitshalber.de/
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