Podcaster
Episoden
16.12.2025
9 Minuten
Weihnachten – das Fest der Liebe? Für viele fühlt es sich eher an
wie ein emotionaler Stresstest. Warum das so ist, hat weniger mit
einzelnen Konflikten zu tun als mit der Art, wie unser Gehirn
soziale Situationen verarbeitet. In dieser Folge schauen wir
darauf, warum wir an Weihnachten oft dünnhäutiger sind, was alte
Rollenmuster, Reizüberflutung und Erwartungsdruck damit zu tun
haben und was hilft, um innerlich stabil zu bleiben und die
Feiertage mit mehr Leichtigkeit genießen zu können.
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09.12.2025
1 Stunde 14 Minuten
"Der einzige Grund, warum ich heute noch hier sitze, ist, dass ich
als Mama für meine Kinder da sein musste”, sagt Katharina. Die
Diagnose der schweren Erkrankung PAH (pulmonal-arterielle
Hypertonie, Lungenhochdruck) hat sie komplett aus der Bahn
geworfen. Um sich zurück ins Leben zu kämpfen, war auch die
Unterstützung, die sie in der Selbsthilfe gefunden hat, ein
wichtiger Baustein. Genau wie für Julia. Aktuell engagieren sich
die beiden Frauen in einer Selbsthilfegruppe und unterstützen
andere. Im Podcast erzählen sie, wie man das richtige Angebot für
sich findet, was im Alltag mit Lungenhochdruck wichtig ist und
warum man nie den Mut verlieren sollte. Lungenhochdruck ist eine
seltene Erkrankung, die oft erst spät diagnostiziert wird. Prof.
Hanno Leuchte vom Zentrum für Lungenhochdruck am Krankenhaus
Neuwittelsbach in München erklärt wichtige Warnzeichen und womit
die Erkrankung häufig verwechselt wird. Und wir sprechen über
Behandlungsmethoden, die heute viel besser sind als noch vor zehn
Jahren.
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02.12.2025
14 Minuten
Habt ihr auch schon von der Empfehlung gehört, 10.000 Schritte am
Tag zu gehen? Viele haben diese Zahl im Kopf, obwohl sie nicht auf
wissenschaftlichen Befunden beruht, sondern auf dem Marketing eines
Schrittzähler-Herstellers basiert. Bewegung ist immer gut, aber
eine neue Studie zeigt: Für die die Herz-Kreislauf-Gesundheit sind
andere Parameter entscheidender als die bloße Anzahl der Schritte.
Wie ihr eure Schritte so in den Alltag integriert, dass sie
wirklich etwas für die Gesundheit bewirken, vor allem, wenn ihr
euch insgesamt eher wenig bewegt, erfahrt ihr in dieser Folge.
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25.11.2025
1 Stunde 3 Minuten
Muskelkraft ist viel mehr als Ästhetik. Sie ist eine Voraussetzung
für ein gesundes Leben, von der jeder profitiert. Wer seine Muskeln
trainiert, lebt im Durchschnitt sogar länger, zeigen Studien. Das
Fiese ist, ab unserem 30. Geburtstag verlieren wir bis zu ein
Prozent Muskelmasse pro Jahr. Aber es gibt auch eine gute
Nachricht: Dem entgegenzuwirken, ist gar nicht so schwer. Mit
Bewegungswissenschaftler Dr. David Aguayo tauchen wir in die
aktuelle Studienlage zum Krafttraining ein: Welche zwei Faktoren
sind entscheidend, damit die Muskeln wirklich wachsen? Mit welchen
Tests lässt sich messen, wie weit der Muskelschwund schon
vorangeschritten ist? Wie muss ich trainieren, um positive Effekte
für meine Gesundheit zu erzielen und Depressionen, Typ-2-Diabetes
und weiteren Volkskrankheiten vorzubeugen? Außerdem klären wir,
welche Rolle die Ernährung spielt und lernen direkt zwei Übungen,
um die Handkraft zu stärken.
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18.11.2025
12 Minuten
Melatonin, das Schlafhormon, als Spray, Gummibärchen oder Kapsel –
klingt nach einer schnellen Lösung für eine bessere Nachtruhe. Aber
was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge schauen wir darauf,
wie unser Körper Melatonin selbst bildet, welche Rolle Licht und
Abendgewohnheiten dabei spielen und was ihr tun könnt, um euren
natürlichen Schlafrhythmus zu stärken. Außerdem sprechen wir
darüber, wann Melatonin-Präparate sinnvoll sein können.
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Über diesen Podcast
Im Podcast "Auf Herz und Nieren" von FOCUS Gesundheit dreht sich
alles um Medizin, Gesundheit, Fitness & Ernährung sowie ein
glückliches Leben. In jeder Folge widmen sich die
Medizinredakteurinnen Andrea Bannert und Antonia Schillinger einem
Thema ganz ausführlich und sprechen mit renommierten Ärzten,
Wissenschaftlern und Forschenden über die neuesten
Behandlungsmethoden und Forschungsergebnisse. Dabei geben sie
konkrete Tipps aus der Praxis und vermitteln wertvolles Wissen für
den Alltag. Hier erfahrt ihr, wie ihr euren Körper fit und gesund
haltet, welche Ernährungsempfehlungen Experten aussprechen und wie
man einer Krankheit am besten begegnen kann. Auch Patienten und
Betroffene kommen selbst zu Wort. Der Podcast erscheint alle 14
Tage, immer mittwochs. Schreibt eure Fragen und Themenvorschläge
per E-Mail an podcast@focus-gesundheit.de. Wir freuen uns über
Feedback, Anregungen, Kritik sowie eure Bewertungen. Social Media:
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