Podcaster
Episoden
45 Minuten
Diese Körperübungen sind auch für Ungeübte geeignet und können
helfen, Körper und Geist besser zu spüren. Sie sind eine Form der
Meditation in Bewegung. Du kannst Dir bewusst machen, dass es um
die gleiche innere Haltung geht wie bei anderen ac...
13.01.2023
5 Minuten
Eine Einleitung zu einfachen, achtsamen Körperübungen, die Teil
eines MBSR-Kurses sind. Du kannst erfahren, wie es sich anfühlt,
über einen längeren Zeitraum die Aufmerksamkeit ganz im Körper
und beim Atem zu halten. Falls du nicht sicher bist,...
13.01.2023
40 Minuten
Bei dieser Sitzmeditation gilt es, nichts zu erreichen. Ihr Ziel
ist es nicht, sich zu entspannen, sondern wahrzunehmen, was
gerade ist. Es geht um die Schulung des Geistes und um eine
Balance zwischen Anstrengung und Leichtigkeit, um eine Art...
11.01.2023
33 Minuten
Der Bodyscan ist eine Einladung dazu, den Körper wahrzunehmen und
in Kontakt mit ihm zu kommen. Es geht darum, zu bemerken, was
sich gerade im jeweiligen Moment zeigt. Beim Bodyscan wandert die
Aufmerksamkeit durch den Körper und Du erkundest d...
11.01.2023
5 Minuten
Eine Einführung zur Body Scan Meditation, um Dir eine
Orientierung zu geben, was Dich bei dieser Körperübung erwartet
und welche Dinge Du beachten solltest, bevor Du startest. Höre
Dir diese Einleitung vor dem Meditieren am besten nicht nur
e...
Über diesen Podcast
Es ist eine tatsächlich aufregende und tiefgehende Erfahrung, dass
Achtsamkeit und Meditation das Leben erhellen und zu größerer
innerer Ruhe und mehr Lebensfreude führen können.
Kommentare (0)