Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten!
Podcaster
Episoden
21.12.2025
17 Minuten
Während alle ihre perfekten Jahresrückblicke posten, fragst Du
Dich: Wie soll ich mein Jahr zusammenfassen, wenn die Hälfte
davon aus Essgedanken bestand?
Ich spreche unter anderem darüber:
...warum Dein Jahr nicht "verschwendet" war, auch wenn es
nicht Instagram-kompatibel aussieht
...die unsichtbaren Siege, die niemand fotografieren kann
(aber die trotzdem zählen)
...warum Recovery unordentlich ist und Dein Tempo genau
richtig
Falls Du Dir erlauben möchtest, sanft auf Dein Jahr zu blicken,
dann ist diese Folge für Dich.
Ich lade Dich ein, hineinzuhören.
Bis gleich,
Deine Janina
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14.12.2025
20 Minuten
Müde von all den widersprüchlichen Ernährungsregeln? Diese Folge
räumt auf mit dem Chaos.
Ich erkläre Dir:
– Warum eine Kalorie nicht einfach eine Kalorie ist
– Den „Fett macht fett“ Mythos und was wirklich
stimmt
– Wie Dein Körper seit Jahrtausenden ohne Apps funktioniert
Die echte Wissenschaft ist viel entspannter, als das Marketing
Dir erzählt.
Falls Du wissenschaftliche Klarheit statt Marketing-Verwirrung
willst, ist diese Folge für Dich.
Ich freue mich, Dich im Podcast zu begrüßen.
Bis gleich,
Deine Janina
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07.12.2025
30 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über die Adventszeit mit Essstörung.
Ich spreche unter anderem darüber:
…warum vier Wochen „stillste Zeit“ sich anfühlen können wie
die schlimmste Zeit des Jahres
… den unsichtbaren Druck, „normal“ auf Betriebsfeiern und
Weihnachtsmärkte zu reagieren
…wie Du Plätzchen-Situationen überstehst, ohne auszurasten
oder Dich zu verstecken
Falls Du Dich fragst, wie Du die nächsten Wochen durchstehst,
dann ist diese Folge für Dich.
Ich freue, mich, Dich gleich begrüßen zu dürfen.
Deine Janina
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30.11.2025
18 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über das automatische Greifen zu
denselben "sicheren" Lebensmitteln, obwohl eine kleine Stimme in
Dir nach Abwechslung schreit.
Ich spreche unter anderem darüber:
...warum Dein Gehirn Dir einredet, dass neue Lebensmittel
gefährlich sind
...den stillen Kampf zwischen "Ich will Abwechslung" und "Das
fühlt sich zu riskant an"
...wie ich vom identischem Frühstück zu bunter Vielfalt
gekommen bin
Falls Du müde bist von diesem täglichen inneren Kampf vor dem
Kühlschrank, dann ist diese Folge für Dich.
Ich freue mich, Dich in der Folge begrüßen zu dürfen.
Liebe Grüße
Deine Janina
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23.11.2025
23 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über das schmerzhafte Gefühl, wenn
ausgerechnet die Familie nicht versteht, was Du durchmachst, und
ihre „gut gemeinten“ Kommentare wie kleine Nadelstiche wirken.
Ich spreche unter anderem darüber:
…warum der Satz „Iss doch einfach normal“ Deine Recovery
sabotiert (auch wenn er liebevoll gemeint ist)
… den Moment, in dem ich begriffen habe, dass ich nicht das
„problematische Kind“ bin, und wie diese Erkenntnis alles
verändert hat
…warum Deine Heilung wichtiger ist als Familienharmonie (und
wie Du das ohne Schuldgefühle leben kannst)
Falls Du Dich erschöpft fühlst von diesen zermürbenden
Familiendynamiken und Dich sehnst nach dem Mut, Deine Recovery zu
schützen (auch vor denen, die Dich lieben), dann ist diese Folge
für Dich.
Du bist nicht allein mit diesem Schmerz.
Deine Janina
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Über diesen Podcast
Hier im Lebensleichter-Podcast geht es um die Themen: intuitives
und emotionales Essen, Essstörungen, Lebensleichtigkeit,
Selbstliebe, Dauer-Diäten. In meinem Podcast zeige ich Dir als
Ex-Betroffene, wie auch Du es schaffen kannst intuitive
Essgewohnheiten wieder zu erlernen und ein leichteres Leben zu
führen. Neben vielen alltagstauglichen Tipps für Deine eigene Reise
in ein leichteres Leben, erzähle ich Dir auch von meinen
persönlichen Erfahrungen und Erfahrungen mit meinen Klienten, die
ich auf ihrem Weg begleiten durfte. Ich freue mich auf Dich. Deine
Janina
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