kraftvollMama Podcast – Emotionsgeladene Kinder achtsam und bedürfnisorientiert begleiten
Podcaster
Episoden
18.12.2025
9 Minuten
In dieser Episode spreche ich darüber, warum uns manche Situationen
im Alltag mit unseren Kindern so viel stärker berühren als andere –
und welche Rolle unsere eigene Kindheit dabei spielt. Viele Eltern
erleben, dass sie in bestimmten Momenten heftiger reagieren, als
sie es eigentlich wollen. Oft bleibt danach ein diffuses Gefühl
zurück: Warum hat mich das so aus der Fassung gebracht? Hier geht
es nicht um Erziehungstipps oder schnelle Lösungen, sondern um ein
besseres Verständnis dafür, wie frühe Erfahrungen, innere
Überzeugungen und alte Muster unser heutiges Verhalten beeinflussen
können – oft unbewusst. Ich erkläre, - warum unser Unterbewusstsein
in Stressmomenten so schnell das Steuer übernimmt, - wie früh
gelernte Strategien bis ins Elternsein hineinwirken, - und weshalb
ein sortierender Blick auf die eigene Reaktion oft mehr verändert
als neue Handlungsanweisungen. Eine Folge für alle Mamas, die sich
selbst und ihre Reaktionen besser verstehen möchten.
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04.12.2025
16 Minuten
Kennst du diese Momente, in denen du plötzlich gereizt auf dein
Kind reagierst – obwohl eigentlich nichts „Schlimmes“ passiert ist?
In dieser Folge erfährst du, warum das nichts mit deinem Charakter
oder deiner Geduld zu tun hat, sondern mit deinem Nervensystem. Ich
nehme dich mit in die Stressphysiologie deines Alltags, zeige dir,
warum Gereiztheit meist schon Stunden vorher entsteht und wie du
die frühen Signale erkennst, bevor es kippt. Diese Folge kann dir
helfen, dich selbst besser zu verstehen, milder mit dir zu sein und
im Alltag leichter wieder an einen ruhigen Punkt zu finden.
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27.11.2025
20 Minuten
In dieser Episode erfährst du, warum Entspannung oft viel einfacher
ist, als wir denken – und welche kleinen Alltagsmomente dich und
dein Kind wirklich runterholen. Ich nehme dich mit durch neun
unkomplizierte Tätigkeiten, die sofort Stress reduzieren, Nähe
schaffen und euren Familienalltag leichter machen. Perfekt für alle
Phasen, in denen einfach zu viel los ist – und für Mamas, die sich
nach mehr Ruhe sehnen, ohne gleich ihren ganzen Alltag umkrempeln
zu müssen.
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13.11.2025
15 Minuten
Dein Kind schiebt dich weg. Es ruft nach Papa. Es will plötzlich
nicht mehr von dir ins Bett gebracht oder getröstet werden. Viele
Mamas erleben diesen Schmerz – und fühlen sich damit völlig allein.
Es kann sich anfühlen wie Ablehnung, Austauschbarkeit oder Verlust.
In dieser Episode sprechen wir darüber, was wirklich
dahintersteckt: Warum Kinder sich manchmal von der Mama abwenden,
warum uns das so tief trifft, welche Rolle Bindung und Autonomie
dabei spielen – und wie du innerlich stabil bleiben kannst, ohne zu
klammern oder dich zurückzuziehen. Du bekommst Erklärungen, die
beruhigen. Worte, die trösten. Und Impulse, die dir helfen, die
Nähe zu deinem Kind nicht zu verlieren – selbst in dieser
schwierigen Phase.
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06.11.2025
14 Minuten
Kennst du diese Tage, an denen du dich am liebsten auf eine einsame
Insel beamen würdest – einfach weg von Streit, Genervtheit und
endlosem Alltagschaos? Die gute Nachricht: Gute Laune ist nicht nur
Glückssache. Du kannst sie aktiv beeinflussen – auch dann, wenn der
Tag bislang eher nach „Katastrophe“ aussieht. In dieser Episode
zeige ich dir 7 einfache, alltagstaugliche Wege, mit denen du: -
deinen negativen Gedanken die Macht nimmst, - zurück in
Leichtigkeit findest - und deinen Familienalltag spürbar
entspannter machst. Es geht nicht ums Verdrängen oder Schönreden –
sondern darum, dir bewusst Zugang zu deinen positiven Ressourcen zu
verschaffen. Kleine Gedankenwechsel, die sofort Wirkung zeigen
können. Wenn du wieder mehr Lachen, Gelassenheit und gute Energie
in eurer Familie spüren möchtest, ist diese Folge für dich.
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Über diesen Podcast
Dieser Podcasts richtet sich an Mamas, die sich auch und gerade an
der Seite von emotionsgeladenen Kindern zufrieden, gelassen uns
selbstsicher fühlen wollen. Jede Mama möchte das Zusammensein mit
ihrem Kind genießen. Keine Mutter möchte ständig meckern und
schimpfen. Und doch ist es für viele Mamas unglaublich anstrengend,
wenn das eigene Kind sich so häufig querstellt, patzig ist und
wegen jeder Kleinigkeit einen ausgeprägten Wutanfall hinlegt.
Leider ist es dann schwer, dabei selbst ruhig und zugewandt zu
bleiben. In diesem Podcast geht es um Empathie für Mama und Kind,
neue Sichtweisen auf die alltäglichen Herausforderungen mit
impulsiven Kindern und bedürfnisorientierte, kreative out of the
box Gedanken, die mehr Leichtigkeit ins Leben bringen. Lena Franck
ist selbst Mama dreier Kinder, Bloggerin auf kraftvollmama.de,
ausgebildeter Life & Business Coach, Gründerin des Programms
„Bewusster leben als Mama“ und begleitet seit 2019 als Mama-Coach
vor allem Mütter mit sehr sensiblen, willensstarken und
emotionsgeladenen Kindern.
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