Atemkurs für Anfänger - in 5 Wochen Yoga Pranayama lernen
Mit Atemübungen neue Energie, Lebensfreude und klareren Geist
Podcaster
Episoden
12 Minuten
Das kurze Praxis-Audio der fünften und damit letzten Woche des
fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger, Pranayama 1.
Sukadev und Ananta leiten dich an zu zwei Runden Kapalabhati
(Schnellatmung) sowie ein paar Runden Wechselatmung im Rhythmus...
38 Minuten
Eine Pranayama Sitzung, mit der du täglich praktizieren kannst.
Sukadev und Ananta leiten dich an zu - 3 Runden Kapalabhati mit 30,
40, 50 Ausatmungen - 10 Runden Wechselatmung im Rhytmus 4:16:8 -
Bhramari, die Yoga Biene - Kevala Kumbhaka, die medit...
18.07.2022
1 Stunde 41 Minuten
5A Atemkurs für Anfänger 5. Woche Kursaudio: Nadis und
Chakras, Vollständige Yoga Atmung, Sprechtraining, Praxis
Das fünfte und damit letzte Kursaudio des fünfwöchigen Yoga Vidya
Atemkurses für Anfänger. Sukadev erläutert dir die Nadis und
Chakras, a...
11 Minuten
Das kurze Praxis-Audio der vierten Woche des fünfwöchigen Yoga
Vidya Atemkurses für Anfänger. Sukadev und Ananta leiten dich an zu
einer Runde Kapalabhati (Schnellatmung) sowie ein paar Runden
Wechselatmung im Rhythmus 4:12:8, also 4 Sekunden Einatme...
27.10.2021
34 Minuten
Erhöhe dein Prana durch eine tiefwirkende Pranayama Sitzung:
Sukadev und Anantra leiten dich an zu: Agni Sara Gorilla Kavacham -
Energiefeld-Übung Sprechtraining mit Om Namah Shivaya Kapalabhati
25, 30, 35 Ausatmungen 10 Runden Wechselatmung Rhythmus...
Über diesen Podcast
Neue Energie und Lebensfreude durch Yoga Atemübungen. In diesem
fünfwöchigen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger lernst du
systematisch die machtvollen Pranayamas, die Atemübungen für die
Steuerung von Prana, der Lebensenergie. Für jede Woche gibt es drei
Podcasts: (1) Kursstunde: Hier erfährst du detailliert, wie die
Atemübungen ausgeführt werden. Du bekommst die Hintergründe zu der
Wirkungsweise von Pranayama. Und du bekommst Tipps, wie du die
große Kraft des Atems im Alltag nutzen kannst. (2) Langer
Praxis-Podcast von 15-30 Minuten: Mit diesem Podcast kannst du
jeden Tag die Übungen praktizieren ohne weitere Theorie. (3) Kurze
Praxis-Sendung von 7-15 Minuten, hilfreich wenn du weniger Zeit
hast. Dieser Atemkurs ist auf 5 Wochen konzipiert. Du kannst aber
auch langsamer oder schneller vorgehen. In diesen fünf Wochen
lernst du: Die wichtigsten Grundatemtechniken wie Bauchatmung und
vollständige Yoga Atmung. Du lernst die wichtigsten Yoga Pranayamas
Kapalabhati und Wechselatmung sowie weitere Pranayamas wie Bhramari
und Shitali. Eine Anleitung zur Nasenspülung kann die helfen,
Erkältungen und Heuschnupfen vorzubeugen.
Lampenfiebertransformationsatmung und Ärgertransformationsatmung
werden dir im Alltag sehr hilfreich sein. Stimmschulung mit der
Drei-Chakra-Methode und der Sieben-Chakra-Methode verleiht deinen
Worten mehr Power.
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