Podcaster
Episoden
17 Minuten
"Eiweiß macht satt und schlank!"
In dieser Episode geht es darum, wie viel Protein da täglich
benötigst.
Was bedeutet biologische Wertigkeit von Eiweiß?
Wie du tierisches und pflanzliches Eiweiß kombinieren kannst.
Wie du deine tägl...
11 Minuten
Machst du wiedermal die tolle Wunderdiät, die dir 6 Kilo weniger
in 6 Wochen verspricht - ganz ohne Verzicht? Oder möchtest du
lernen, wie du deine Ernährung so umstellst, dass Diäten kein
Thema mehr für dich sind? In dieser Podcast Reihe, zeig...
11 Minuten
"Wo kommt der Bauchspeck her?"
Diese Frage habe ich mir vor ein paar Monaten gestellt. Und
daraus ist jetzt eine tolle Gruppe im Fitnessstudio Silhouette
entstanden. Gemeinsam arbeiten wir an guten Gewohnheiten.
In der 1. Folge einer klei...
14 Minuten
Cardiotraining ist so langweilig. Ich zeige dir, wie du dein
Ausdauertraining abwechslungsreich und effektiv gestalten kannst.
Ich gebe dir Einblicke in meine Trainingswoche. Und so wirst nie
wieder sagen: Ausdauertraining ist so öde.
S...
16 Minuten
In dieser Episode plaudere ich ein wenig aus dem Nähkästchen. Ich
erzähle die von meinem letzten Urlaub - von meiner Ernährung vor
dem Urlaub und im Urlaub. Von Ruhepausen und von
Trainingsroutinen im Urlaub. Vielleicht kannst du dir das ein...
Über diesen Podcast
Möchtest du effektiv und langfristig ohne Diät abnehmen und
trotzdem den Genuss am Essen behalten? Wünschst du dir ein
Fitnesstraining, welches du Zuhause unkompliziert in deinen Alltag
integrieren kannst? Möchtest du dich im Spiegel wieder gerne
ansehen und figurbetonte Kleidung tragen, ohne dir Sorgen um
Winkearme und Co zu machen? Als Online Fitness- und Ernährungscoach
begleite ich Frauen über 50 und sorge dafür, dass meine Kundinnen
lange aktiv, beweglich und selbständig bleiben. In meinem Podcast
erfährst du alles über Fitness und Ernährung, die Spaß macht. Plus
Motivations-Tipps.
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