Podcaster
Episoden
16.07.2023
8 Minuten
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR), auch fortschreitende
Muskelentspannung oder Progressive Muskelentspannung genannt, ist
eine hilfreiche und wirksame Entspannungstechnik, die Edmund
Jacobson aus Yoga Elementen entwickelte. Die PMR hat sic...
09.06.2023
20 Minuten
Die in Yoga-Kreisen populärste Entspannungstechnik in 4
Schritten:(1) Anspannen und Loslassen der einzelnen Körperteile
und wichtigsten Muskelgruppen (2) Autosuggestion für die
Entspannung aller Körperteile und Organe (3) Visualisierung für
d...
22.02.2023
5 Minuten
23Es ist ganz einfach, mal zwischendurch zu entspannen. Dazu
leitet dich Sukadev mit diesem Entspannungsaudio an. Er verwendet
dabei eine Variation der Progressiven Muskelrelaxation nach
Jacobson. Probiere es aus! Du wirst feststellen: Entspann...
23.03.2020
17 Minuten
Entspannen und Aufladen mit einer der populärsten
Entspannungstechniken: Die Progressive Muskelrelaxation,
abgekürzt PMR, auch Fortschreitende Muskelentspannung genannt,
ist effektiv und für jeden praktizierbar. Die PMR wurde von
Jacobson ent...
18.02.2020
13 Minuten
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – im
Sitzen. Entspanne mit einer der
weltweit populärsten Entspannungstechniken, mit der PMR.
Diese Tiefenentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation,
fortschreitende Muskelentspannung, Tiefenm...
Über diesen Podcast
Übungsanleitungen zur Progressiven Muskelentspannung (PME), auch
genannt Progressive Muskelrelaxation (PMR), Fortschreitende
Muskelentspannung (FME). Die Progressive Muskelentspannung ist ein
hochwirksames Entspannungsverfahren: Einfach zu lernen, für jeden
zugänglich. Lass den Stress von dir abfallen - genieße tiefe
Entspannung.
"Progressive Muskelrelaxation (PMR) gegen Rückenschmerzen"
"Progressive Muskelentspannung - PMR - PME"
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"Progressive Muskelrelaxation (PMR) gegen Rückenschmerzen"
"Progressive Muskelentspannung - PMR - PME"
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