Podcaster
Episoden
12.12.2025
1 Stunde 3 Minuten
Kreatin! Ist das sinnvoll für uns Ausdauersportler (Läufer &
Triathleten) in unserer Regenerationsphase? Was muss man da
beachten? Und wie steht es eigentlich um Collagen? Ist das
Quatsch? In dieser Folge sprechen wir mit Ernährungsexpertin Lea
Hayn.
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Ernährungscoaching bei Lea (Ausdauer-Coaching)
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schaut gerne mal auf unserem Insta-Profil vorbei. Dort gibt
es in unserer BIO einen Linktree mit allen Links zu unseren
Werbepartnern, da sollte alles einwandfrei funktionieren.
Unsere Trainingspläne
Torbens Webseite
(Ausdauercoaching)
PACE auf
Instagram
Marvin
auf
Instagram
Marvin auf
YouTube
Kapitel:
00:00-Einstieg
07:31-Eigenen Trainingsplan einfach erstellen
12:30-Open Window verpasst
14:34-Recovery shakes
17:18-Creativn– Was bringt's?
33:37-Eisen Sidefact
34:10-Wassereinlagerungen
36:12-Creatin Alternativen
40:00-Collagen ist Quatsch
43:48-Regeneration & Ernährung Weiteres
50:56-Eiweiß mit Wasser oder Milch?
52:52-Nährstoffdichte
️ Mail:
kontakt.marvinneumann@gmail.com
Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen
Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und
Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv.
Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit
von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in
Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der
Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich
aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii
– und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft
steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den
spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ️ Seit 2016
berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über
gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten
Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon
immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit
Leib und Seele.
Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon,
Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung,
Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen,
Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining,
Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge
Roth & vieles mehr
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05.12.2025
1 Stunde 4 Minuten
Wir sprechen in dieser Folge nicht nur über unseren Weg hin zum
IRONMAN 70.3 in Leipzig, am Ende gehen wir auch auf Laufschuhe
und Rennräder ein und welche WIR da empfehlen.
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Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:03:07-Wintertraining
00:09:01-Reaktionen auf IRONMAN Hamburg
00:18:42-feels.like (Werbung)
00:20:37-Technik macht den Schwimmeister
00:32:15-Trainingslager
00:36:30-Carbonschuhe?
00:51:06-Canyon, Rose oder Cube?
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kontakt.marvinneumann@gmail.com
Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen
Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und
Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv.
Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit
von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in
Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der
Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich
aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii
– und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft
steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den
spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ️ Seit 2016
berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über
gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten
Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon
immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit
Leib und Seele.
Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon,
Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung,
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Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge
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28.11.2025
1 Stunde 1 Minute
Wie erstellt man einfach einen Trainingsplan für einen Marathon
oder auch für einen Triathlon? In dieser Folge besprechen wir,
wie ihr alleine als Einsteiger eure Lauf- und
Triathlon-Trainingsplan erstellen könnt. Außerdem besprechen wir,
warum der IRONMAN Hamburg möglicherweise auf der Kippe stehen
könnte 2026 und welche Zeit Marvin beim Hockenheimring
Halbmarathon 2026 gelaufen ist (RACE RECAP).
40% Rabatt auf unsere PACE-Trainingspläne bis zum 01. Dezember
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(Ausdauercoaching)
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YouTube
Kapitel:
00:00-Einstieg
06:47-Eigenen Trainingsplan einfach erstellen
18:35-„Ja, aber...“ Mentalität
24:22-Steht der IRONMAN Hamburg auf der Kippe?
46:28-Wahoo (werbung)
47:41-Race Recap
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen
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Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit
von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in
Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der
Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich
aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii
– und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft
steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den
spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ️ Seit 2016
berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über
gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten
Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon
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21.11.2025
1 Stunde 2 Minuten
In dieser Folge #VisionWeltspitze sprechen wir wieder mit
Profi-Triathlet JONAS HOFFMANN. Er belegte in der IRONMAN PRO
SERIES den 10. Platz! Sprich, erst auf der Mittel- und
Langdistanz (vereint) der zehntbeste Triathlet. Weltweit! In
dieser Folge sprechen wir mit ihm über seine Kalorienaufnahme,
Proteine und Eisenmangel. Außerdem werfen wir einen Blick auf
sein Jahr 2026.
️ Jonas auf Instagram (jetzt folgen... das ist ein Befehl )
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YouTube
Kapitel:
00:00-Einstieg
05:56-Unser Training
09:46-feels.like (werbung)
14:57-FOMO
16:00-Eisenmangel
24:35-Kalorien, Ballaststoffe & Proteine
27:33-6000 Kalorien und mehr
35:23-Wahoo Kickr Run (werbung)
26:35-Preisgelder
39:20-70.3 WM
41:30-2026 Pläne
51:10-T100 Chaos
57:31-Spotify Wrapped
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14.11.2025
53 Minuten
Luis Oertel ist Content Creator und Triathlet... und wir möchten
hinzufügen, dass er ein verdammt guter Triathlet ist. In unserer
Podcast-Folge mit dem Anfang 20 Jährigen, sprechen wir mit ihm
aber auch über schwierige Momente im Training. Speziell
Übertraining machte ihm in der Vergangenheit Probleme.
Luis auf Instagram
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Kapitel:
00:00-Einstieg
03:45-IRONMAN 70.3 WM
06:38-Wahoo (werbung)
08:15-PILLAR Performance (werbung)
09:27-Wer ist Luis Oertel?
12:19-Übertraining & die Folgen
22:09-Mahlzeiten tracken
26:08-Der Community-Gedanke
29:15-Schöne und Unschöne Momente
32:51-Vorausblick auf 2026
36:01-Zurückhaltung zur Langdistanz
45:10-Unsere Gedanken
50:46-Anzahl der Räder in der Wohnung
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Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der
Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich
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Über diesen Podcast
„PACE – der Ausdauerpodcast“ stellt die Erfolgs-, Leidens- und
Sportgeschichten von Läufern und Triathleten in den Vordergrund.
Bei welchem Training oder Wettkampf ist man richtig über sich
hinausgewachsen, welche Trainingseinheit geht richtig auf den Keks
und wo flossen Tränen (vor Trauer und Freude)? Vom Anfänger bis
Spitzensportler. Wir (Torben & Marvin) heißen
Ausdauersportler:innen aus der Lauf- und Triathlonszene bei uns
willkommen. Euch erwarten also zahlreiche Interviews, Wissenswertes
rund ums Laufen (und Ausdauersport im Allgemeinen) und Einblicke in
unseren Trainingsalltag.
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