Die Recovery Kiste

Die Recovery Kiste

DBT basierte Achtsamkeitsübungen

Episoden

Dein innerer sicherer Ort
30 Minuten
Vielleicht hast du auch schon einmal die Erfahrung gemacht, dass es uns enorm entlastet, wenn wir die Fähigkeit haben, unseren Gedanken, Gefühlen und Handlungen nicht einfach ausgeliefert zu sein wie ein Fähnchen im Wind. Ein innerer sicher...
Dein innerer sicherer Ort mit Hintergrundmusik
30 Minuten
Vielleicht hast du auch schon einmal die Erfahrung gemacht, dass es uns enorm entlastet, wenn wir die Fähigkeit haben, unseren Gedanken, Gefühlen und Handlungen nicht einfach ausgeliefert zu sein wie ein Fähnchen im Wind. Ein innerer sicher...
Abschluss der Wise Mind Übungen
2 Minuten
Ende
Geschichte zum radikalen Annehmen
9 Minuten
Naimo und ihre Krüge
Geschichte zum radikalen Annehmen mit Hintergrundmusik
9 Minuten
Naimo und ihre Krüge

Über diesen Podcast

Hallo, mein Name ist Mark. In meinen Folgen erwarten dich Meditations- und Achtsamkeitsübungen, welche ich bei meiner Arbeit einsetze. Da ich immer wieder gebeten wurde, während dieser entsprechende Dateien aufzusprechen, biete ich diese hier an. Die Übungen stammen aus der DBT und ich versuche Dir jetzt einen kleinen Einblick zu schaffen, was Achtsamkeit in der DBT bedeutet und welche Vorteile es hat. Die Übungen sind jedoch nicht nur für Menschen mit BPS. Sondern ich möchte auch diejenigen ermuntern; die versuchen, Gefühle, Gedanken und Erinnerungen soweit als möglich zu vermeiden oder abzuschalten, die Übungen zu versuchen.

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