harmonistisch | deine Schwangerschaft ~ selbstbetimmt ~ selbstbewusst ~ spirituell

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Für eine achtsame und wunderbare Schwangerschaft, Geburt & Babyzeit

Episoden

#7 | Abschied auf Zeit
25 Minuten
Eine kurze persönliche Folge, in der ich dir einen Einblick in meine momentanen Herausforderungen, Gedanken und Wünschen schenke - denn bald steht die Geburt unseres dritten gewünschten Wunschkindes an und es gibt noch Einiges zu tun, aber auch...
#6 | 3 Zutaten für deine wundervolle Geburt
30 Minuten
Erfahre die drei elementaren Dinge, die es wirklich braucht um eine schöne, sanfte und entspannte Geburt erleben zu können.
#5 | Kurze Sophrologie-Session für sofortige Entspannung
12 Minuten
Du fühlst dich gefangen im Gedankenkarussell deiner Schwangerschaft, anstehenden Geburt oder das baldige Wochenbett? Mit dieser angeleiteten kurzen Sophrologie-Session gelangst du innerhalb von 10 Minuten in einen entspannteren Zustand.
#4 | Die Basis-Sequenz der Sophrologie
17 Minuten
Lerne die vier Basis-Übungen (fast) jeder Sophrologie-Session kennen, die du auch wunderbar einzeln und zwischendurch in deinem Alltag anwenden kannst: der Tratac, der Körper-Scan, die Anspannungs-Entspannung und die Visualisierung.
#3 | Die Sophrologie - Entspannungsmethode & Bewusstseinsschulung
17 Minuten
Du möchtest dich mental auf die Geburt vorbereiten, kennst aber noch nicht die Sophrologie? Dann verpasse nicht dieses wunderbare und kraftvolle Werkzeug! Als nachhaltige Entspannungsmethode geht sie darüber hinaus und unterstützt dich auf dein...

Über diesen Podcast

Mithilfe von kurzen und knackigen podcasterischen Hörerlebnissen stimmen wir uns gemeinsam auf deine wunderbare Mamareise ein. Als Doula, Mama von zwei Jungs und "Babyverrückte" schenke ich dir Einblicke in eine alternative Art und Weise sich auf die Geburt - und die Zeit danach - einzustimmen. Angereichert wird die ganze Theorie natürlich mit kurzweiligen praktischen Tipps, Tricks & Übungen.Es ist eine magische Zeit der Herausforderungen und Entwicklungen - ich sehe die Geburt als ein wundervolles Übergangsritual zur Mutterschaft an. Spürst du auch diesen Zauber?

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