Fit. Satt. Gesund.

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Immer wieder krank – obwohl du eigentlich gesund lebst? Dann liegts vielleicht nicht an deinem Immunsystem, sondern an deinem Lifestyle. In dieser Folge sprechen wir über die wahren Energieräuber: Schlafmangel, Trainingsstress, mentale Überforderung und der ganz normale Elternwahnsinn. Wir klären, ob Training bei Krankheit sinnvoll ist, welche Supplements wirklich helfen (Spoiler: es sind nicht viele), und wie du dich im Alltag besser schützt. Plus: Warum „Schwitz es raus!“ ein Mythos ist und was stattdessen wirklich hilft, um fit, satt und gesund durch die Erkältungssaison zu kommen. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Ständig krank? Trotz Training und gesunder Ernährung? Dann ist diese Folge für dich. Wir schauen, warum dein Immunsystem vielleicht nicht das Problem ist, sondern dein Alltag, dein Trainingsplan oder dein Schlaf. Wir klären, ob du krank trainieren darfst, welche Supplements wirklich was bringen, was du tun kannst, wenn deine Kinder ständig Viren anschleppen, und warum "Schwitz es raus!" völliger Quatsch ist. Dazu gibts wissenschaftlich fundierte Tipps, wie du deine Abwehr langfristig stärkst, mit Ernährung, Erholung und smarter Trainingsplanung. Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Seed Oils wie Raps-, Soja- oder Sonnenblumenöl stehen gerade massiv unter Beschuss. Social Media ist sich sicher: Die machen dich fett, entzünden deinen Körper und killen deine Zellen. Aber was sagt eigentlich die Wissenschaft? In dieser Folge räumen wir auf: Was sind Seed Oils wirklich – und wie werden sie hergestellt? Was ist dran an der Omega-6-Panik? Gibt es gute und schlechte Öle? Wie viel Öl konsumierst du überhaupt – und in welchem Kontext wird’s kritisch? Welche Fette machen im Alltag wirklich Sinn? Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes. Wie cool wäre es, wenn du nie wieder irgendwas abwiegen oder eintippen müsstest, sondern einfach nur ein Foto von deinem Essen machst, und eine App erledigt das komplette Kalorientracking für dich? Genau das versprechen neue Tools mit KI, Bilderkennung & smartem Ernährungs-Check. Wir haben uns angeschaut, was diese Apps wirklich können und wo sie (noch) komplett versagen. In dieser Folge: Welche KI-Apps dein Essen wirklich erkennen (und welche dir Käse statt Quark anzeigen) Warum dein Gefühl für Portionsgrößen dich regelmäßig sabotiert Wie präzise KI bei Kalorien, Makros & Co. inzwischen ist Warum das Foto allein nicht reicht – und was du trotzdem davon hast Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/ Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.