Podcaster
Episoden
30 Minuten
Erfahre, wie bewusstes Atmen dein Joggen verbessert! Atemtrainerin
Helena Hefti erklärt die wichtigsten Zusammenhänge zwischen
CO2-Toleranz, Nasenatmung und Ausdauer – inklusive praktischer
Übungen.
30.11.2024
28 Minuten
Ein gutes Warm-Up ist die halbe Miete! Gönn dir 15 bis 20 Minuten,
um deinen Körper optimal auf das Laufen vorzubereiten. Und vergiss
das Cool-Down nicht – es entspannt die Muskeln und hilft dir, beim
nächsten Lauf wieder frisch zu starten. Schmerzen...
16.11.2024
24 Minuten
Ein starker Beckenboden ist essenziell für Läuferinnen und im
Alltag. Expertin Gisela Geu erklärt, warum ein bewusster
Toilettengang, gezielte Übungen und Techniken wie Zunge an den
Gaumen oder Zehen krallen helfen, den Beckenboden zu spüren und zu
s...
02.11.2024
27 Minuten
Vom Sofa zum Schlosslauf – Der Schlosslauf ist mehr als nur ein
Rennen: Er motiviert Menschen, die ersten Schritte zu machen und
dranzubleiben. In dieser Folge hören wir, wie zwei Teilnehmerinnen
das Event erleben und was sie daran begeistert. Der er...
37 Minuten
Laufen ist ein elegantes Stürzen nach vorne – Ein Triathlet erzählt
von seiner Leidenschaft und gibt wertvolle Tipps für den Herbst.
Vergleich dich nicht mit anderen, sei stolz auf das, was du
leistest!
Über diesen Podcast
Willkommen zu "Lauf Lust", dem Podcast für alle Wohlfühljoggerinnen
und -jogger da draussen! In unserer ersten Folge #0 möchte ich euch
gerne erzählen, worum es in diesem Podcast geht und was ihr
erwarten könnt. Als begeisterte Wohlfühljoggerin ist das Laufen für
mich mehr als nur Sport. Es ist ein Weg, um mich wohlzufühlen, eine
Auszeit zu haben und eins mit mir selbst, meinem Körper und der
Natur zu sein. Jeden Samstag um 10 Uhr schnüre ich meine Laufschuhe
und treffe mich mit meiner Freundin Regula zum gemeinsamen Laufen.
Dabei plaudern wir über das Joggen und unseren Alltag, teilen
Erfahrungen und geben uns gegenseitig Motivation. In dieser
Podcast-Serie werde ich viele Fragen rund ums Joggen beantworten.
Was kann uns weiterbringen? Wie können wir uns beim Joggen wohl
fühlen? Wie können wir uns verbessern? Und wie wichtig sind
Stretching und Krafttraining für unsere Leistung? Dazu werde ich
mit anderen passionierten Joggerinnen und Joggern sprechen und auch
Experten wie Markus Ryffel zu Wort kommen lassen. Ausserdem werde
ich euch mit auf meine Reise in die wunderschöne Algarve nehmen, wo
ich an einer Laufwoche teilnehme. Dort erwarten uns spannende
Inhalte wie Laktat-Test, Lauf-ABC, Kraftübungen, Wohlfühljoggen am
Strand, Techniktraining, Videolaufanalysen, morgendliches Jogging,
Hügeltraining und viele weitere Tipps und Tricks rund ums Laufen.
Also, kommt mit und begleitet mich auf meinem Laufabenteuer mit
"Lauf Lust"! Der Podcast erscheint alle 14 Tage, immer samstags um
10 Uhr. Lasst uns gemeinsam die Freude am Laufen entdecken und uns
inspirieren, fit und glücklich zu sein. Wenn ihr Fragen habt, so
schreibt mir auf: lauflust@gmx.ch und ich werde eure Fragen in den
nächsten Folgen beantworten.
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