FOXcast - fox und fertig! Fit mit 10 Minuten

FOXcast - fox und fertig! Fit mit 10 Minuten

Mit FOX Hantel und FOX Akademie in 10 Minuten zur Traumfigur!?

Episoden

Effektivität kurzer Trainingseinheiten - Die Wissenschaft hinter der FOX-Akademie
42 Minuten
In der neuen Podcastfolge erfährst du, warum effektives Training nicht stundenlang dauern muss – und wie die FOX-Akademie diesen Mythos mit einem innovativen 10-Minuten-Ansatz widerlegt. Dr. Ben Baak, promovierter Sportwissenschaftler und Begrü...
Wann FOX Training machen?
23 Minuten
Wann mache ich das FOX Training am besten? Gibt es diesen perfekten Zeitpunkt für dein FOX Training? Ich glaube schon: Morgens! Als „Powerstarter“ wie ich es auch in meinen Büchern "Du kannst dich mal... gesund erholen" und "Du kannst dich...
Forschungsergebnisse zum FOX HantelTraining
43 Minuten
Es wurden insgesamt zwei Untersuchungen zur Wirkung des FOX Reaktivkrafttrainings durchgeführt. Kraft Wirkungsgrad im Vergleich zu anderen Methoden um 43% höher. Hierfür wurde ein Zeitraum von 6 Wochen angesetzt und folgende Analyse-Metho...
FOX Training bei Rückenschmerzen
14 Minuten
Hilft das FOX Training auch bei Rückenschmerzen? Ja. Die Muskulatur wird durch die Reaktivkraft bis in die Tiefe gestärkt und sorgt damit für die wichtige Stabilität in der Körpermitte. Die Intensität des Trainings ist frei wählbar, so...
Globale Effekte des FOX-Trainings mit einer besonderen Begegnung aus dem Profisport
25 Minuten
Heute geht es darum zu beurteilen, in welchen Bereichen dir das FOX Training weiterhelfen kann und was du erwarten kannst. Kann man damit Muskeln aufbauen? Ja. Die schnellkräftigen Bewegungen sprechen vor allem Fast Twitch Faser (Typ 2 Fase...

Über diesen Podcast

Sport ist gesund! Das weiß jeder. Nur zu wenig Menschen schaffen es ausreichend Bewegung in ihr Leben zu integrieren. Bei vielen fehlt Zeit und Energie... Was wäre, wenn dein zukünftiger zeitlicher Invest bei 10 Minuten täglich liegt und du zu jeder Zeit und an jedem Ort ein Training durchführen kannst, dass dich zuverlässig auf dem Weg zu deiner Traumfigur begleitet. Aber ist das möglich? Zur Traumfigur in 10 Minuten? Über 2000 Menschen habe ich in den vergangenen Jahren erfolgreich mit meinem innovativen Trainingskonzept aus FOX Hantel und FOX Akademie begleitet. Überzeuge dich selbst auf www.fox-hantel.de In diesem Podcast möchte ich die Geheimnisse des FOX Konzepts verraten, dir wertvolle Tipps für ein alltägliches wirkungsvolles Fitnesstraining und tolle Anstöße für einen gesunden Lebenswandel geben.

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