Folge 0 – Das erwartet dich bei Plauderegger

In dieser Folge nehme ich euch mit in eine sehr persönliche Zeit zwischen mir und meinem Sohn Lio. Ich erzähle, warum er in letzter Zeit manchmal etwas zu kurz gekommen ist – sei es durch Arbeit, Termine oder den ganz normalen Alltagsstress, und warum genau diese gemeinsame Woche so wertvoll für uns beide war. Ich teile mit euch, wie wir unsere Bonding Time gestaltet haben, welche kleinen Momente mich besonders berührt haben und was diese intensive Mama-Sohn-Zeit für mich bedeutet hat. Ausserdem spreche ich darüber, warum es für uns Eltern so wichtig ist, bewusst Zeit mit unseren Kindern zu verbringen und gebe ein paar einfache Tipps, wie man diese Quality Time im Alltag integrieren kann, selbst wenn’s manchmal hektisch wird. Eine Folge über Nähe, Achtsamkeit und das, was wirklich zählt im Familienleben. Hört rein, vielleicht findet ihr euch ja ein Stück weit wieder.

Ich werde 31 – und verbringe meinen Geburtstag dieses Jahr in Miami, bei meiner Familie. Aber nicht mit allen: Mein Mann und mein Sohn Pablo sind in der Schweiz, während ich mit Lio hier bin. Warum ich mich entschieden habe, nur mit ihm zu reisen? Und was das Älterwerden mit mir macht? Darüber spreche ich in dieser Folge. Ich reflektiere, wie sehr Verantwortung das Leben prägt – und warum ich mir manchmal wünsche, weniger davon zu tragen. Wir leben in einer leistungsgetriebenen Gesellschaft, in der man oft vergisst, dankbar zu sein für das, was man hat. Das will ich ändern. Mehr Wertschätzung im Alltag, mehr Zufriedenheit – darum geht es für mich in diesem Jahr. Ausserdem erzähle ich von der Feier zum 90. Geburtstag meiner Grossmutter, warum diese Zeit mit meiner Familie so besonders war und wie ich versuche, bewusste Quality Time mit meinen Liebsten zu verbringen.

Mutterschaft zwischen Ideal und Realität – Was ich mir vom System wünsche In dieser Folge spreche ich über die Lücke zwischen dem, was von Müttern erwartet wird – und dem, was im Alltag wirklich möglich ist. Ich teile meine Gedanken zu Themen wie Mutterschaftsurlaub, Kita-Kosten, Mental Load und warum sich im System dringend etwas ändern muss. Ein ehrlicher Blick auf Mutterschaft, Verantwortung und meine ganz persönlichen Wünsche für mehr Vereinbarkeit.

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele von uns betrifft: Me-Time. Warum fällt es uns so schwer, bewusst Zeit nur für uns selbst zu nehmen? Und warum haben wir oft ein schlechtes Gewissen, wenn wir uns eine Pause gönnen? Ich erkläre, warum Selbstfürsorge kein Egoismus, sondern eine Notwendigkeit ist, was die Psychologie dazu sagt und wie wir es schaffen können, mehr Me-Time in unseren Alltag zu integrieren. Ausserdem teile ich spannende Statistiken und praktische Tipps, mit denen du dir bewusst Pausen nehmen kannst – ganz ohne Schuldgefühle. Hast du auch schon die Erfahrung gemacht, dass Me-Time schwierig ist? Oder hast du gute Strategien, wie du dir regelmässig Zeit für dich nimmst? Schreib mir gerne – ich freue mich auf den Austausch! ️