Entspannungshelden - einschlafen, meditieren, entspannen

Familie ist unser erster Anker – und manchmal auch unsere erste Herausforderung. Diese geführte Meditation hilft dir, das Thema Zugehörigkeit, Grenzen und Selbstfürsorge mit Achtsamkeit zu betrachten. Sie begleitet dich behutsam durch innere Bilder von Nähe, Sicherheit und Abgrenzung – ohne zu überfordern, aber mit spürbarer Tiefe. Wenn dich alte Rollen, Erwartungen oder familiäre Dynamiken noch heute beschäftigen, ist diese Folge für dich. Du lernst, dich selbst mit Mitgefühl zu sehen, Altes loszulassen und in dir den sicheren Raum zu finden, den du vielleicht früher gebraucht hättest. In dieser Meditation erfährst du: wie du dich emotional von familiären Mustern lösen kannst dass Grenzen nichts mit Härte, sondern mit Selbstschutz zu tun haben wie Zugehörigkeit entsteht, wo du dich gesehen und sicher fühlst wie du Frieden mit deiner Geschichte schließen kannst Diese Reise schenkt dir Verständnis, Leichtigkeit und das Bewusstsein, dass du selbst wählen darfst, wie viel Nähe dir guttut. Ideal für Momente, in denen du dich nach innerer Ruhe und Klarheit sehnst. Tipp: Erlebe diese und viele weitere geführte Meditationen in der Entspannungshelden App – dein Ort für Achtsamkeit, Entspannung und persönliche Entwicklung. Teste alle Premium-Inhalte jetzt 7 Tage kostenlos und entdecke, wie gut es tut, dich selbst wiederzuentdecken. Jetzt gratis ausprobieren: https://www.entspannungshelden.de/app/#paywall Wenn dir diese Folge geholfen hat, bewerte den Podcast auf Spotify oder auf Apple Music. So unterstützt du uns dabei, noch mehr Menschen auf ihrem Weg zu innerer Ruhe zu begleiten.