Podcaster
Episoden
10.11.2024
1 Stunde 17 Minuten
Mentale Ermüdung hat viele Facetten und zeigt sich in ganz
unterschiedlichen Situationen. Und vielleicht kennst du das auch.
Du fühlst dich körperlich eigentlich gut erholt, aber der Kopf
fühlt sich total erschöpft. Und wenn du gerade dein abso...
27.10.2024
49 Minuten
Den ersten Marathon direkt unter 4 Stunden zu laufen ist viele
Läufer das große Ziel. Damit an diesem einen Tag alles perfekt
läuft, spielen viele Fakoren eine Rolle. Auf manche hat man keine
Einfluss, auf viele andere aber schon. Zum Beispiel...
1 Stunde 12 Minuten
Bist du mental stark? Diese Frage kannst du am Ende der heutigen
Folge auf jeden Fall beantworten. Denn Sportmentaltrainerin
Olivia Leitmeir und ich sprechen heute darüber, was mentale
Stärke im Ausdauersport überhaupt ist und was ein richtig s...
21 Minuten
Die ersten 30km läuft es super und auf einmal ändert sich alles.
Dein Schritt, der eben noch leicht war, ist plötzlich schwer wie
Blei. Es ist, als hätte dir jemand den Stecker gezogen. Gerade
hast du noch die Stimmung genossen und jetzt ist es...
08.10.2024
1 Stunde 12 Minuten
Was ist das Geheimnis erfolgreicher LäuferInnen? Eines erfährst
du in dieser Folge. Seinen ersten deutschen Meistertitel holte er
sich 2014 im Duathlon, 2024 wird er deutscher Meister im OCR.
Aber auch Siege beim Essen Marathon oder beim Ruhrma...
Über diesen Podcast
Strugglest du beim Training, obwohl du hart trainierst und fühlst
dich oft müde? Fragen wie „Warum kann ich mein Tempo nicht
beibehalten?“ oder „Warum bin ich nach intensiven
Trainingseinheiten so erschöpft?“ sind dir nicht fremd? Dann könnte
der Schlüssel zu deinem Erfolg in deiner Ernährung liegen. Entdecke
in diesem Podcast mit Sporternährungs-Expertin Janne Volkmer die
Geheimnisse einer leistungssteigernden Ernährung speziell für
HindernisläuferInnen und Marathon-Begeisterte. Als erfahrene
OCR-Athletin und Trainerin spricht Janne über häufige
Ernährungsfehler wertvolle Tipps für deinen Alltag als LäuferIn,
basierend auf ihren eigenen Lauf-Erfahrungen und Coachings. Egal,
ob du Profi bist oder gerade erst beginnst, hier erfährst du, wie
du deine Ernährung als Leistungsbooster nutzen kannst. Lerne, was
in deinem Alltag und rund um dein Training essenstechnisch
entscheidend ist und wie du eine Ernährungsweise findest, die
individuell zu dir und deinen Anforderungen passt - ganz ohne
Verzicht. Ideal für alle, die ihre Laufperformance durch optimierte
Ernährung steigern wollen!
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