Podcaster
Episoden
19.12.2025
17 Minuten
In dieser letzten Folge vor Weihnachten spreche ich über einen
inneren Zwiespalt, den viele Menschen in dieser Zeit kennen: das
Bedürfnis nach Nähe und Verbundenheit – und gleichzeitig das
Bedürfnis nach Rückzug. Ich spreche darüber, warum familiäre
Verbundenheit nährt und gleichzeitig überfordern kann. Aus Sicht
der TCM schauen wir auf Herz, Leber, Lunge und unser Yin und
darauf, warum innere Unruhe, Reizbarkeit oder Erschöpfung in dieser
Zeit keine Schwäche sind sondern Zeichen eines Ungleichgewichts. Du
bekommst Impulse, wie Du Raum für Dich und Deine Bedürfnisse
schaffen kannst. Ich wünsche Dir frohe Weihnachten! Melanie
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12.12.2025
29 Minuten
In dieser Folge gibt es eine Premiere: ich habe eine
Gesprächspartnerin! Ich spreche mit Anna Püspök, psychosoziale
Beraterin und Schlafcoach, darüber, warum Schlaf manchmal auch dann
scheitert, wenn wir glauben, alles getan zu haben. Denn viele
Menschen haben gute Routinen, trinken beruhigende Tees, essen warm,
legen das Handy weg – und liegen trotzdem wach. Wir sprechen
darüber, warum Grübeln, Anspannung oder innere Unruhe manchmal
stärker sind als jede Abendroutine – und wie Du aus diesem
Kreislauf Schritt für Schritt wieder herauskommen kannst. Viel
Freude damit, Melanie & Anna Alle Infos zum Online-Kurs
"Endlich wieder gut schlafen":
https://seelenkueche.app.mentortools.com/endlich-wieder-gut-schlafen
Schreib mir gerne an office@seelenkueche.at Deine Fragen und
Themenvorschläge. Zu meinem Newsletter:
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auch auf Facebook:
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05.12.2025
23 Minuten
Ich dachte, so kurz vor Weihnachten ist vielleicht interessant, wie
Alkohol im Körper wirkt. Wir schauen uns an, warum der erste
Schluck oft angenehm wärmt, obwohl der Effekt nur oberflächlich
ist. Du lernst, welche (auch thermische) Wirkung Alkohol hat und
warum manche Menschen schon nach wenig Alkohol ein rotes Gesicht
bekommen, während andere müde werden oder Schlafprobleme
entwickeln. Du erfährst, welche Getränke stärker erhitzen und
welche etwas milder wirken. Zum Abschluss gebe ich Dir praktische
Tipps, wie Du Dein Weihnachten (nicht-)alkoholisch gestalten kannst
- je nachdem, was Dir lieber ist. Alles Liebe, Melanie
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28.11.2025
18 Minuten
Wintermüdigkeit fühlt sich oft so an, als ob der Körper plötzlich
„auf langsamer schaltet“, obwohl eigentlich genug Schlaf da wäre.
In dieser Folge lernst Du, wie Deine innerer Batterie arbeitet,
warum Kälte und Lichtmangel Deinen Rhythmus verändern und welche
Zeichen darauf hinweisen, dass Dein System nach Unterstützung ruft.
Ich zeige Dir konkrete Schritte, die Du leicht in Deinen Alltag
einbaust: warme Mahlzeiten, kleine Wärmeinseln, regelmäßige
Essenzeiten und kurze Bewegungsmomente. Diese Impulse stärken Deine
Mitte und bringen verlorene Kraft zurück. Alles Liebe, Melanie
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21.11.2025
23 Minuten
In dieser Folge beantworte ich Eure aktuellen Fragen – kompakt und
alltagsnah. Es geht um das ideale Zeitfenster fürs Frühstück, gute
Alternativen zu Kaffee, Sport am Abend, Bulgur und Couscous,
hilfreiche TCM-Bücher und den Umgang mit Eisbaden. Außerdem spreche
ich über Krampfadern, Tics, den Einsatz der Mikrowelle und
Tiefkühlgemüse aus Sicht der TCM. Wenn Deine Frage diesmal nicht
dabei ist: Die nächste Runde kommt. Schick sie mir gern – ich freu
mich auf alles, was Dich rund um Ernährung und TCM bewegt. Alles
Liebe, Melanie
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Über diesen Podcast
Willkommen bei "Irgendwo in der Mitte - TCM-Ernährung aus der
Seelenküche"! Mein Name ist Melanie und ich bin integrative
Ernährungsberaterin nach TCM, Kochkursleiterin und Kinesiologin.
Ich liebe gutes Essen! Und ich kann Dir zeigen, wie eine auf Dich
und Deine Lebenssituation abgestimmte Ernährung Dein Leben
verbessern kann. Die traditionelle chinesische Medizin und das
Wissen aus Ernährungswissenschaft und Ernährungspsychologie geben
mir dafür die geeigneten Tools in die Hand. Die TCM konzentriert
sich auf die ganzheitliche Gesunderhaltung des Menschen und nicht
auf das Behandeln von Symptomen. Das hat den Vorteil, dass oft
schon das kleinste Unwohlsein und Symptome, zu denen es in der
westlichen Medizin noch keine feststehende Diagnose gibt, in die
Behandlung miteinbezogen werden. Außerdem gibt es in der TCM keine
Allgemeingültigkeiten – d.h. nicht für jede:n ist das gleiche
gesund. Hier in der Seelenküche gehen wir den Dingen auf den Grund,
so dass Du bald selbst Expert:in für Dich und Deine Gesundheit
bist. Denn: Mit einer ausgewogenen Ernährung und frisch gekochten
Mahlzeiten lassen sich ganz viele Beschwerden in den Griff
bekommen.
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