Podcaster
Episoden
11 Minuten
Zwischen unendlichen To-Do-Listen, großer Hektik, hohen
Erwartungen und Familienkonflikten laufen wir Gefahr das wirklich
Schöne an den Festtagen zu verpassen.
In dieser besonderen Weihnachtsfolge sprechen die Psychologinnen
über den Druc...
23.12.2024
8 Minuten
In dieser Folge des Adventskalenders sprechen Die Psychologinnen
Julia und Katja über Reframing – das bewusste Umdeuten von
Situationen und Eigenschaften, um neue Perspektiven zu
gewinnen.
Diese Technik hilft, kreativer und milder mit Her...
Mini-Folge 22: Entschleunigen durch “Wedges” und “Blank Spaces”- Kleine Auszeiten mit großer Wirkung
22.12.2024
8 Minuten
Fühlst du dich oft gestresst und gehetzt im Alltag? In dieser
Folge geht es um die Bedeutung von kurzen, bewussten,
unverplanten Pausen - sogenannten "White Spaces" und kleinen
Keilen "Wedges" zwischen Aufgaben - für mehr Energie, Fokus und
G...
10 Minuten
Entscheidungen treffen ist oft nicht einfach. Aber wie wäre es,
wenn du eine klare Struktur hättest, um Entscheidungen mit mehr
Klarheit und weniger Stress zu treffen?
In dieser Folge schauen wir uns das BRAINS-Modell an, das dir
helfen ka...
8 Minuten
Kennst du das Gefühl, wenn deine Gedanken einfach nicht
stillstehen wollen? Kreisende Gedanken und Sorgen können uns ganz
schön stressen und Energie rauben.
Aber es gibt wirksame Methoden, um dem Gedankenkarussell zu
entkommen. Viele sind...
Über diesen Podcast
Wir erklären wissenschaftliche Erkenntnisse, Theorien und Modelle
der menschlichen Psyche. Und was diese für unser tägliches Leben
und Miteinander bedeuten. Dadurch helfen wir euch, eure Gedanken,
Gefühle und euer Verhalten besser zu verstehen und bei Bedarf
Einfluss zu nehmen.
Wir zeigen auf, dass psychologische Theorien und Erkenntnisse
nicht nur theoretisches Wissen, sondern konkrete Werkzeuge für
den Alltag sind. Denn wir sind überzeugt: Selbstverständnis ist
der Schlüssel zur Selbstwirksamkeit. Indem wir begreifen, warum
wir denken, wie wir denken, schaffen wir nicht nur eine
freundliche Beziehung zu uns selbst, sondern öffnen auch
liebevoll die Türen für positive Veränderungen in unserem
Leben.
Präsentiert von Julia Pouly und Katja Tressel.
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