Podcaster
Episoden
37 Minuten
Mit ACT-Interventionen kannst du das gezielt üben: 1. **Gedanken
beobachten**: Stelle dir deine Gedanken wie Wolken am Himmel vor,
die du einfach vorbeiziehen lässt, ohne sie zu bewerten. 2.
**Körperlich erden**: Lenke deine Aufmerksamkeit auf den Bo...
49 Minuten
Sei deinen Werten stets treu: „Wenn du nicht mein Bruder im Glauben
bist, dann sei mein Bruder in der Menschlichkeit.“ Menschlichkeit
und Mitgefühl verbinden uns über alle Unterschiede hinweg. In der
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) lernst du...
03.11.2024
11 Minuten
Wann immer Du Dich einem entscheidenden Moment stellen musst,
kannst Du Dich mit der Vier-Schritte-Formel mental vorbereiten: 1)
Öffne Dich für schwierige Gedanken und Gefühle. 2) Erde Dich im
Hier und Jetzt. 3) Verbinde Dich mit dem, was am wichtigs...
27.10.2024
11 Minuten
Das Leben fordert uns immer wieder heraus, unsere Mauern zu
überprüfen und neu zu entscheiden, ob wir sie behalten oder
abtragen wollen. In der Verletzlichkeit liegt eine enorme Kraft –
die Kraft, uns mit anderen und mit uns selbst tiefer zu verbinde...
20.10.2024
7 Minuten
Wenn wir unseren Schmerz mit Selbstmitgefühl annehmen, können wir
uns auf eine tiefere, tröstlichere Weise mit uns selbst verbinden
und unser Wohlbefinden nachhaltig verbessern.
Über diesen Podcast
Willkommen beim ACT-Podcast, deinem ultimativen Podcast für die
Kunst der psychologischen Flexibilität! Tauche ein in die
faszinierende Welt der Acceptance and Commitment Therapy (ACT),
einer bahnbrechenden therapeutischen Methode, die dir hilft, ein
erfüllteres und sinnerfülltes Leben zu führen. In jeder der
mitreißenden Episoden erkunde ich die Grundprinzipien von ACT und
zeige dir praktische Wege auf, wie du diese Prinzipien in dein
tägliches Leben integrieren kannst. Von der Akzeptanz unangenehmer
Gefühle bis zur Verfolgung deiner tiefsten Werte – ich biete dir
wertvolle Einblicke, inspirierende Geschichten und wirkungsvolle
Übungen, um deine psychologische Flexibilität zu stärken und
Hindernisse zu überwinden. Der ACT-Podcast richtet sich an alle,
die nach einem Weg suchen, um emotionale Widerstandsfähigkeit
aufzubauen, persönliche Blockaden zu überwinden und ihre
Lebensqualität zu steigern. Hier findest du wertvolle Erkenntnisse
und praktische Tipps, um dein volles Potenzial zu entfalten.
Abonniere noch heute den ACT-Podcast und lass dich von mir auf
deiner Reise zur psychologischen Flexibilität begleiten. Denn dein
Leben verdient es, in vollem Glanz zu erstrahlen und psychologisch
flexibel zu surfen.
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Overath
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