Podcaster
Episoden
17.09.2024
8 Minuten
In dieser Folge gebe ich dir einen kleinen Atem Impuls mit für
eine kurze bewusste Mittagspause. Erlaube dir dies immer mal
wieder in deinen Alltag als kleine Pause einzubauen und somit
dein Atembewusstsein zu erhöhen und zeitgleich deinen Atem...
14 Minuten
In dieser Folge teile ich mit dir zunächst ein paar
Wissensimpulse zum Thema innerer Unruhe für mehr Verständnis für
dich und deinen Körper und im Anschluss folgt eine kleine
Übungssequenz. Du kannst jede der Übungen auch einzeln machen....
12.07.2024
12 Minuten
In dieser Folge teile ich mit dir ein paar Impulse zum Thema
Gedankenkarussell und wie du diesem begegnen kannst und es zur
Beruhigung bringen kannst.
Möchtest du mehr zur Körperarbeit erfahren und für dein
Wohlbefinden tun, komm mit a...
10 Minuten
Diese Folge und Übung soll dich dabei unterstützen immer und
immer wieder mal im Alltag eine bewusste Pause einzulegen, um
deine Bedürfnisse zu spüren, deinen Körper wahrzunehmen, dir
Dinge bewusst zu werden und für dich zu sorgen.
Viel Fre...
16 Minuten
In der heutigen Folge teile ich eine meiner Lieblingsübungen mit
dir, die Vagus Ohrmassage. Die Übung kann wunderbar helfen, wenn
der Kopf raucht, du zu viel Druck im Alltag verspürst und sich
alles im Kopf sammelt oder nach einem langen Arbeit...
Über diesen Podcast
Ich freue mich über dein Interesse an meinem Podcast :) Hier möchte
ich gerne mit dir Wissen zu den Themenbereichen Atmung, Trauma und
Nervensystemregulierung teilen und dir verschiedene kleinere
Übungen und Tipps mitgeben. Dies soll dir helfen, dir Dinge und
Muster bewusst zu werden und diese zu transformieren - für mehr
Balance, Verbundenheit und Freude im Leben. Unterstützung in
stressigen Situationen schenken und dich im Alltag mit kleinen
Tipps begleiten. Schau gerne auch auf meinem Instagram Kanal
@franziska.berling oder meiner Website vorbei
www.franziskaberling.de
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