Podcaster
Episoden
15.12.2024
9 Minuten
Diese Meditation führt dich mit zwei Übungen wieder näher zu dir.
Im Kontakt mit Atmung und Körper kannst du Gedanken einfacher
loslassen und mehr bei dir selbst ankommen. Wir beginnen mit
einer gleichmäßigen Atmung, um dich in Balance zu bring...
01.12.2024
6 Minuten
Diese Meditation ist deine kurze Pause, um durchzuatmen und dein
Nervensystem zu beruhigen. Eine wunderbare Gelegenheit für
zwischendurch, wenn du ein Gefühl der Anspannung oder Enge
verspürst. Durch das achtsame Hinspüren lenkst du die
Aufme...
30 Minuten
Diese Traumreise hilft dir dabei, in ein Gefühl von Entspannung
und Wohlbefinden einzutauchen. Zu Beginn lösen wir Anspannung in
deinem Körper. Anschließend führt dich eine Visualisierung in ein
warmes Kaminzimmer. Knisternde Kamingeräusche und...
03.11.2024
13 Minuten
Diese Meditation kann dir helfen, wenn sich deine Gedanken im
Kreis drehen und dir Energie rauben. Ein wertvoller Schritt für
das Auflösen von grüblerischen Gedanken ist Akzeptanz. Dies ist
in der Praxis gar nicht so einfach. Oft liegt hinter d...
20.10.2024
14 Minuten
Diese Meditation ist gut für dich, wenn du gefühlt den Zugang zu
dir selbst verloren hast. Dies kann passieren, wenn du viel Zeit
im Kopf verbringst ohne Pausen, in denen du dich wieder mit
deinem Körper verbindest. Auch wenn es dir schwerfällt...
Über diesen Podcast
Ich bin Petra und ich freue mich sehr, dass du da bist! Mit
meinen Meditationen und meinem Podcast möchte ich dir helfen,
mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Wir
sprechen darüber, wie du bewusst mit Emotionen und Gedanken
umgehen kannst. Mit meinen Meditationen möchte ich dir helfen,
deine Verbindung zu dir selbst zu stärken und mit dem Kopf immer
da zu sein, wo deine Füße stehen. Ob zur Entspannung,
Selbstfürsorge oder den Umgang mit Ängsten und Sorgen: Ich freue
mich, dich in deinem Alltag zu unterstützen.
Schön, dass wir gemeinsam meditieren.
Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche
Meditationsroutine? Bestell dir jetzt mein Meditation Journal
Hier findest du alle Infos zum MBSR Kurs: Koala Mind Kurse
Wenn dir mein Podcast hilft, freue ich mich über eine
Unterstützung zu meinen Meditationen. Von Herzen DANKE dafür!
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Website: www.koala-mind.com
Instagram: koala.mind
Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.
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