Episoden

28 - Entspannt Weihnachten feiern
19 Minuten
5 Tipps für ein frohes Fest statt Weihnachtsstress
27 - Heilkräuter für einen guten Schlaf
17 Minuten
Wie du mit Heilpflanzen deinen Schlaf unterstützen kannst.
26 - Lerche, Eule oder Taube? Chronotypen und ihre Bedeutung für einen guten Schlaf
14 Minuten
Warum das Wissen über den eigenen Chronotyp wichtig für einen guten Schlaf ist.
25 - Schwierige Entscheidungen leichter treffen
18 Minuten
Was bei schwierigen Entscheidungen helfen kann.
24 - Stressfrei durch den Advent
14 Minuten
So kannst du Stressfallen in der Vorweihnachtszeit reduzieren.

Über diesen Podcast

Herzlich willkommen in der ICHwerkstatt Komfortzone! Ich bin Anna Püspök, und als Psychosoziale Beraterin, Mentaltrainerin und Kräuterpädagogin unterstütze ich kopflastige Menschen dabei, körperlich, mental und emotional zur Ruhe zu kommen. Was das genau bedeutet? Ich helfe Menschen dabei, gut zu schlafen, besser mit Stress umgehen zu können, gelassener zu sein, ihr Gedankenchaos zu beseitigen und gut abschalten zu können. Und weil ich überzeugt davon bin, dass sich mit Gelassenheit vieles im Leben leichter meistern lässt, möchte ich dir in diesem Podcast praxistaugliche Impulse für mehr innere Ruhe im Alltag mitgeben. Was erwartet dich hier? Eine Kombination aus Fachwissen, Erfahrungswissen (sowohl persönlich als auch aus meiner Praxistätigkeit), Deep Talk und konkreten Tipps rund um die Themen Umgang mit Stress, gesunder Schlaf, Kräuterkunde für die Psyche, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Persönlichkeitsentwicklung – und zwar immer mit einer Prise Pragmatismus! "Komfortzone" heißt dieser Podcast übrigens nicht zufällig: Für mich ist die Komfortzone ein persönlicher Bereich, in dem man sich absolut wohlfühlen, entspannen und fallenlassen kann. Eine Ressourcentankstelle, um Kraft für die Herausforderungen des Alltags zu schöpfen. Ein Zustand, in dem es nicht wie sonst so oft um Leistung geht, sondern um ein "Ich bin genug". Schön, dass du da bist - viel Freude beim Zuhören!

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