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Episoden
6 Minuten
Herzlich willkommen und schön, dass du da bist zu dieser
Einschlaf-Meditation. Sie begleitet dich dabei, den Tag
loszulassen und sanft zur Ruhe zu kommen. Es ist vollkommen in
Ordnung, wenn du während der Meditation einschläfst – das ist
soga...
06.12.2024
7 Minuten
Hallo und schön, dass du da bist, in dieser Meditation geht es
darum, Selbstakzeptanz und inneren Frieden zu finden. Oft stellen
wir hohe Erwartungen an uns selbst und sind kritisch mit dem, was
wir tun und wer wir sind. Diese Meditation lädt d...
5 Minuten
Hallo und schön, dass du da bist. Manchmal gibt es Momente, in
denen Stress dich plötzlich überkommt, und es fällt dir schwer,
Ruhe zu finden. Diese SOS-Atemübung ist eine einfache und
schnelle Technik, die dir hilft, in wenigen Atemzügen Anspa...
8 Minuten
Hallo und herzlich willkommen. Schön, dass du da bist.
In der heutigen Meditation geht es darum, Perfektionismus
loszulassen. Und mich verbindet eine ganz persönliche Geschichte
damit. Mein Leben ist geprägt davon, perfekt sein zu wollen. In...
7 Minuten
Hallo und schön, dass du da bist. Ich persönlich liebe meine
stille Meditation. Gerade mit Kindern ist es tagsüber doch sehr
laut und da genieße ich einfach diese Momente der Ruhe für mich
selbst. Aber gerade am Anfang kann es sehr herausforder...
Über diesen Podcast
Willkommen bei Mindful Minutes – Dein Podcast für Meditationen und
Achtsamkeit im Alltag! Ich heiße Martina, bin Yogalehrerin und
nehme dich hier mit meiner Stimme an die Hand, um dich auf deiner
Reise zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit zu begleiten. Alle zwei
Wochen findest du hier neue Anregungen und geführte Meditationen,
die dir Momente der Ruhe und Besinnung schenken, egal wie
beschäftigt dein Leben auch sein mag. Lass uns gemeinsam die Reise
zu einem achtsameren Leben beginnen – ein paar Minuten reichen aus,
um einen Unterschied zu machen.
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