Episoden

013 - PMR - Entspannungsfolge
25 Minuten
In dieser Folge leite ich eine klassische progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson an. Am besten führst du sie im Liegen durch. Ich empfehle dir vorher die Folge 012, als Einführung in die PMR anzuhören.
012 - PMR Einführung
13 Minuten
In dieser Folge kläre ich dich über die progressive Muskelrelaxation (PMR) auf. Ich erkläre, was die PMR ist und wozu sie gut ist. Welche Formen es gibt und wie du sie zu Hause durchführen kannst. Diese Folge beschäftigt such mit der Theorie...
011 - Glaube und Zweifel – Wie vertraue ich in meinen eigenen Weg
15 Minuten
Kennst du schon die Geschichte der Brüder Angst und Zweifel? Ich erzähle sie dir. Außerdem stellen wir uns diesen Fragen: Wieso hab ich kein Vertrauen in das was mir gerade gutes passiert? Wie lerne ich Geschenke, die mir das Leben macht, zu ak...
010 - Dankbarkeit - habe ich das verdient?
11 Minuten
In Episode 010 meines Podcasts widme ich mich dem Thema "Dankbarkeit - habe ich das verdient?" Oft fällt es uns schwer, Komplimente anzunehmen und unseren eigenen Wert zu erkennen. In dieser Folge gehe ich der Frage nach, warum das so ist und t...
009 - Schwarze Schafe und wie sie schlüpfen - Interview mit Daniela Kock
26 Minuten
In der neuesten Folge von „Schwarze Schafe und wie sie schlüpfen“ spreche ich mit Erziehungswissenschaftlerin Daniela Kock darüber, wie Eltern und Lehrer besser auf Kinder eingehen können, die nicht ins Raster passen. Wir klären, wann schwarze...

Über diesen Podcast

Ein ganz persönlicher Podcast zu den Themen Achtsamkeit, Entspannung, Selbstbestimmung und Persönlichkeitsentwicklung. Ich berichte von meinen Erfahrungen, dem was ich durch Studium und auf meiner Reise zu mir gelernt habe. Außerdem gibt es Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen zum Mitmachen. Für Mitmachfolgen: https://www.speakpipe.com/Jen_ohne_i

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