Podcaster
Episoden
14.12.2025
1 Stunde 21 Minuten
Ja, ja, wir wissen es: Wahres Glück kommt von innen. Schon
gehört, gespeichert, abgehakt. Und wenn ich daran erinnert werden
will, scrolle ich durch Instagram und lasse mich von den neuesten
Self-Care-Posts inspirieren.
Aber mal ehrlich – warum ist es so verdammt schwer, das wirklich
zu leben? Die inspirierende Geschichte von Rolf Duda zeigt dir,
was passiert, wenn du den Mut aufbringst, die Aufmerksamkeit von
außen nach innen zu lenken – und wie Atem, Achtsamkeit und echte
Verbindungen dein Leben transformieren können.
In dieser Episode der FlowGrade Show spreche ich mit Rolf Duda,
bekannt als PEAKWOLF. Rolf ist Biohacker erster Stunde,
Atemcoach (mit gefühlt 8000 Zertifizierungen für bestimmte
Atemtechniken), und Visionär, der sich auf die Themen Gesundheit,
Selbstwahrnehmung und Verbundenheit spezialisiert hat. Rolf teilt
seine inspirierende Reise vom erfolgreichen Unternehmer hin zu
einem Leben, das von Authentizität, Werten und einem tiefen
Verständnis für die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele
geprägt ist.
Gemeinsam diskutieren wir, wie Atemtechniken nicht nur Stress
abbauen, sondern auch unsere emotionale Intelligenz und unser
Bewusstsein stärken können. Rolf erklärt, warum die Verbindung zu
uns selbst eine Voraussetzung für echte Beziehungen und Führung
ist und wie Biohacking uns helfen kann, unsere Wahrnehmung in
einer technologiegetriebenen Welt zu schärfen.
Wir werfen auch einen kritischen Blick auf die moderne
„Techbro-Kultur“, die oft auf materielle Erfolge ausgerichtet
ist, und sprechen über die Bedeutung von emotionaler Tiefe und
Werteorientierung in der heutigen Gesellschaft.
Jetzt anhören und Inspirieren lassen.
Go For Flow
Über Rolf Duda (PEAKWOLF)
Rolf Duda ist Atemcoach, Wim-Hof-Instruktor und Gründer von
PEAKWOLF. Mit seiner Arbeit inspiriert er Menschen, die
Verbindung zu sich selbst und anderen wiederzufinden, und
vermittelt Tools, die das Leben nachhaltig verändern können. Von
Atem-Workshops bis hin zu Biohacking-Retreats – Rolf bringt eine
beeindruckende Kombination aus Wissen, Erfahrung und Empathie in
seine Arbeit ein.
Weiterführende Links:
• FlowFest 2025 Jetzt in die Warteliste eintragen
• PEAKWOLF Biohacking
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10.12.2025
60 Minuten
Wie können wir unsere Träume wirklich leben, ohne uns selbst im
Weg zu stehen?
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem bekannten
Hirnforscher und Autor Gerald Hüther über Neurobiologie,
Potenzialentfaltung und die Kraft von echten Gemeinschaften. Du
erfährst, warum Höchstleistungen meist nicht alleine, sondern in
Verbindung mit anderen entstehen und was uns heute oft daran
hindert, unser volles Potenzial zu leben.
Wir sprechen über sein aktuelles Buch "Wie Träume wahr werden",
den Zusammenbruch klassischer Hierarchien, über Sinnsuche,
Schulbildung, Entscheidungskraft und wie Menschen in
herausfordernden Zeiten aufblühen können – wenn sie wissen,
wofür. Ein inspirierendes Gespräch über Würde, Freiheit,
Verantwortung und die tiefe menschliche Sehnsucht, wirklich
lebendig zu sein.
In dieser Episode lernst du:
– Warum Potenzialentfaltung ein Gemeinschaftsprozess ist
– Wie du alte Denkstrukturen hinter dir lässt
– Warum Lernen nichts mit Druck oder Schmerz zu tun haben muss
– Wie du deine Entscheidungsfähigkeit zurückgewinnst
– Was Gerald Hüther jungen Menschen heute raten würde
Kapitelübersicht:
02:15 Die Entstehung des Buchs „Wie Träume wahr werden“
15:30 Technologie vs. Visionen
29:30 Träume gemeinsam wahr werden lassen
36:50 Hierarchien im Alltag aufbrechen
40:30 Schutz vor Reizüberflutung und Überangebot
45:30 Ist Lernen nur durch Schmerz möglich?
49:30 Die Vision der Akademie für Potenzialentfaltung
54:00 Warum Entscheidungen so vielen schwerfallen
55:15 Lächeln hilft – mehr als du denkst
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30.11.2025
24 Minuten
In dieser Folge der Flowgrade Show bekommst
du einen Einblick von meinem Vortrag vom FLOWFEST 2025, in dem
ich über ein Thema sprehe, das viele faszinierend finden – und
das trotzdem oft missverstanden
wird: Manifestation.
Doch statt Wunschdenken und Esoterik zeige ich euch, wie
Manifestation tatsächlich funktioniert: auf Basis
von Neurobiologie und Psychologie.
Wir alle haben täglich zehntausende Gedanken und die meisten
davon bleiben unbewusst. Doch genau diese Gedanken formen unsere
Realität. Als studierter Psychologe und Biohacker zeige ich dir,
wie du durch gezielte mentale Techniken dein Unterbewusstsein
beeinflusst und dein Leben aktiv gestaltest.
Ich spreche über neuronale Plastizität, den Placebo-Effekt, den
Batman-Effekt, Affirmationen und die Kraft positiver Fragen.
Außerdem bekommst du konkrete Tools und Routinen, wie du die
Prinzipien des Manifestierens wissenschaftlich fundiert in deinen
Alltag integrierst.
Was dich erwartet
• Warum Manifestation keine Magie ist, sondern Neurowissenschaft
• Wie du mit Gedanken und Gefühlen Realität veränderst
• Die Rolle deines Value-Tagging-Filters (RAS) und wie du ihn
beeinflusst
• Warum deine Identität über deine Ergebnisse entscheidet
• Was Affirmationen bewirken – biologisch messbar
• Wie du mit positiven Fragen dein Unterbewusstsein lenkst
• Praktische Tipps, wie du sofort loslegen kannst
Übrigens! Das FLOWFEST 2026 findet vom 3.-5.
Juli statt! Hier kannst du dich für die Warteliste eintragen
Viel Freude beim Zuhören – Go for Flow!
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23.11.2025
1 Stunde 10 Minuten
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Dr. Reiner
Kraft – einem der führenden Technologieexperten Europas,
Biohacker, Gründer der Plattform EverHealth und jemand, der seit
Jahrzehnten an der Schnittstelle von künstlicher Intelligenz,
Achtsamkeit und Gesundheit arbeitet.
Reiner war 20 Jahre im Silicon Valley tätig, hat über 120
US-Patente mitentwickelt und zählte zu den Top Innovators under
30 des MIT Technology Review. Heute kombiniert er sein Wissen aus
der Hochtechnologie mit funktioneller Medizin und entwickelt
Tools für die nächste Stufe der Gesundheitsprävention.
Wir sprechen darüber, wie KI unsere Gesundheit beeinflussen kann,
was Large Language Models (wie ChatGPT) wirklich leisten – und wo
ihre Grenzen liegen. Reiner erklärt, warum datengetriebene
Prävention der Schlüssel für gesunde Langlebigkeit ist, und gibt
tiefe Einblicke in seine neue Plattform EverHealth, mit der er
das Thema „Functional Longevity“ für möglichst viele Menschen
zugänglich machen will.
Wenn du wissen willst, wie Technologie dich unterstützen kann,
gesünder zu leben (ohne dich abhängig zu machen) dann ist diese
Folge für dich.
Viel Freude beim ZuhörenGo for Flow!
Mehr zu Reiner
• Website hier
• Everhealth AI Shop hier
• Instagram hier
Was dich erwartet
• Was künstliche Intelligenz heute (noch) nicht kann und wie du
sie sinnvoll nutzt
• Warum Reiner Kraft nach 20 Jahren Tech-Branche in die Welt der
funktionellen Gesundheit wechselte
• Wie dich Daten, Mikronährstoffe und gezielte Routinen
langfristig gesünder machen
• Warum EverHealth mehr ist als eine App und wie sie Biohacking
skalierbar macht
• Wie du deine tägliche Gesundheit spielerisch mit Protokollen,
Trackern und KI verbesserst
Kapitel
00:00 Intro
03:14 Was kann KI & was (noch) nicht?
12:00 Menschliche vs. künstliche Intelligenz
14:50 Warum Reiner sich Gesundheit & Longevity widmet
22:00 Informationsflut & Orientierung im Gesundheitsdschungel
26:50 Was ist EverHealth und wie funktioniert’s?
30:40 Wie Inge aus dem Schwarzwald mit der App gesünder lebt
39:00 Protokolle, Produktverlinkung und Supplement-Gamification
48:00 Individualisierung, Expertenvernetzung & Motivation
durch Spielprinzip
55:00 Biomarker-Tracking, Referenzbereiche und zukünftige
Entwicklungen
01:03:00 Einladung zur Plattform & Ausblick in die Zukunft
der Longevity
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16.11.2025
1 Stunde 29 Minuten
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Christian
Burkhardt (Arzt, Biohacker und Gründer von MitoCare) über ein
Thema, das nach wie vor polarisiert: Nahrungsergänzung.
Immer wieder taucht die Frage auf: Brauchen wir wirklich
Supplements? Oder reicht eine gesunde Ernährung aus? Christian
bringt Licht ins Dunkel. Er erklärt, wie sich die Qualität
unserer Lebensmittel verändert hat, wie Stress unsere
Nährstoffbilanz beeinflusst – und warum es heute kaum mehr
möglich ist, alle essentiellen Nährstoffe über die Ernährung zu
decken.
Wir sprechen über Eiweiße, Fettsäuren, Nukleotide und
Mineralstoffe – also die vier zentralen Bausteine, auf denen jede
sinnvolle Supplement-Routine aufbaut. Wenn du wissen willst, wie
du richtig einsteigst, worauf es bei Qualität wirklich ankommt
und was du dir sparen kannst, ist diese Folge für dich.
Viel Freude beim Zuhören – Go for Flow!
Was dich erwartet:
• Warum gesunde Ernährung allein heute oft nicht reicht
• Die 4 zentralen Supplement-Kategorien für langfristige
Gesundheit
• Wie du mit Aminosäuren, Fettsäuren, Nukleotiden &
Mineralstoffen startest
• Warum hohe Cholesterinwerte nicht automatisch schlecht sind
• Was Eier mit Langlebigkeit zu tun haben
• Wie Stress deinen Nährstoffbedarf verändert
• Praktische Tipps für dein tägliches Frühstück mit Supplements
• Warum viele Nahrungsergänzungen nicht wirken – und worauf du
achten musst
Mehr über Christian Burkhardt:
• Gründer von MitoCare *
• Arzt für Allgemeinmedizin, Mikronährstoff-Experte und
Longevity-Visionär
• Instagram
Mehr zu MitoCare:
MitoCare entwickelt hochwertige, wissenschaftlich fundierte
Mikronährstoff-Komplexe, die auf Synergien, Bioverfügbarkeit und
Langlebigkeit ausgelegt sind. Viele der in der Folge besprochenen
Produkte wie das neue EAP (Exom Amino Acid Pattern) oder das
Omega-3-Öl findest du direkt auf
Mit dem Code FlowGrade10 sparst du 10% auf deine Bestellung. *
Kapitel
00:00 Intro
05:21 Die Debatte in den Medien
12:26 Warum gesunde Ernährung heute oft nicht ausreicht
22:26 Stress als unterschätzter Mikronährstoff-Räuber
28:02 So beginnst du eine sinnvolle Supplement-Routine
33:29 Die vier Basis-Supplemente für Longevity
44:36 Wie wichtig sind Fettsäuren wirklich?
53:33 Das Ei: Superfood oder Risiko?
59:40 Warum Christian MitoCare gegründet hat
01:07:12 Eiweiß, Aminosäuren & das Exom
01:14:19 Nukleotide: Die vergessenen Bausteine des Lebens
01:19:27 Mineralstoffe & Spurenelemente: Strom für deine
Zellen
01:25:52 Live-Anruf: Welche Supplements nehmen echte Biohacker?
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Über diesen Podcast
Tauche ein in die Flowgrade Show mit Max Gotzler, dem Epizentrum
der Biohacking- und Flow-Bewegung im deutschsprachigen Raum. Lass
dich von Gästen wie Wim Hof, Dave Asprey, Dirk Kreuter, Laura
Malina Seiler, Christian Bischoff und Lars Amend inspirieren.
Erfahre, wie du mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
und praktischen Strategien dein volles Potenzial entfalten kannst.
Die Flowgrade Show ist mehr als nur Unterhaltung – sie ist dein
Katalysator für persönliche Transformation. Go for Flow.
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