Podcaster
Episoden
18.11.2024
12 Minuten
Nicht die Summe einer Gleichung ist heute gefragt, sondern ein
Tönen während der Ausatmung. Wir aktivieren so direkt unseren
Vagusnerv und erhoffen ein bisschen mehr Entspannung und Heilung.
11.11.2024
9 Minuten
Ich versprech hier gar nichts, aber die Wahrscheinlichkeit, dass
du nach der heutigen Übung ein Plus an Fokus und Wachheit erleben
wirst, ist gar nicht so gering…
04.11.2024
12 Minuten
Wenn wir weniger atmen, lernt unser Gehirn besser mit CO2
umzugehen. Das muss sich nicht unbedingt schön anfühlen, wenn du
diese Übung aber regelmäßig wiederholst, wirst du weniger
kurzatmig sein und auch körperliche Betätigung fällt dir bald...
28.10.2024
12 Minuten
Einfach entspannt ausatmen - was sich sooo gut anfühlt, ist für
viele leider nur der Ausnahmezustand. Heute leite ich dich zu
einem Atemmuster an, dass dich hin zur natürlichen Atmung führen
soll. Und so ganz nebenbei wirst du auch merken, wie...
21.10.2024
12 Minuten
Oft unterschätzt, selten geübt - aber tatsächlich extrem wertvoll
und vielseitig. Eigentlich überall kann diese Atemübung eingebaut
werden. Gerade deshalb gehört sie auch in jeden Notfall-Koffer
bei Stress, Angst, Unruhe oder Panik.
Über diesen Podcast
Im Rhythmus der vier Jahreszeiten gibt es jede Woche eine neue,
geführte Atemübung. Die Übungen sind entweder aktivierend,
ausgleichend regenerierend oder entspannend. Abonennten erhalten
zusätzlich jede Woche vier heilsame Atemübungen zum Mitmachen.
Damit bekommst du Montag bis Freitag Unterstützung für deine eigene
Atempraxis. (Abonnement nur über Patreon-Unterstützung)
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