Leichtes Bauchgefühl dank flachen Bauch

Herzlich willkommen zum Podcast LEICHTES BAUCHGEFÜHL - DANK FLACHEM BAUCH. Ich bin Katja Neitzel, Fitness- und Präventionstrainerin für Frauengesundheit, Mama in einer Patchwork-Familie mit vier Kindern, und eine Frau, die in ihren 44 Jahren selbst viele Herausforderungen und Erfolge erlebt hat. In diesem Podcast möchte ich dich auf eine ganz besondere Reise mitnehmen – eine Reise zu einem kraftvollen, entspannten Bauchgefühl, einem flachen Bauch, zu einem gesunden Körper und einem positiven Lebensgefühl. Mein Programm ist deine Basis - deine tägliche Routine für ein einzigartiges  Wohlbefinden am gesamtem Körper und speziell für dein gesundes leichtes Bauchgefühl und einem flachen Bauch, trotz Rektusdiastase (anhaltender Babybauch), Beckenbodenschwäche und Inkontinenz, Fremdgefühl durch Kaiserschnitt und Geburtstrauma. Das erreichen wir durch eine gute Körperausrichtung mit einer sanften Core-Stabilität, einem funktionellen Rumpf, mehr Mobilität, Fettreduktion mit einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Bewusstsein. Ich bin noch einen Schritt weitergegangen und habe die Elemente aus stundenlangen Trainingseinheiten und Kochkursen vereinfacht und somit umsetzbar für jede vielbeschäftige Frau und Mama konzipiert. Denn auch du darfst die tägliche Möglichkeit nutzen, deinen Körper mit einem achtsamen Umgang zu schützen und zu stärken – und das ganz nebenbei neben deinen vielen Aufgaben als Mama, Frau und Partnerin. Ich zeige dir, das bereits die kleinste Anpassung von Routinen sich positiv auf die gesamte Lebensqualität auswirken. Ich weiß aus eigener Erfahrung, was es bedeutet, sich nicht im eigenen Körper zuhause zu fühlen, mit Zweifeln und Selbstkritik zu kämpfen. Es war ein langer Weg, meine innere Balance zu finden und zu einem gesunden, positiven Bauchgefühl zu gelangen. Dieser Podcast ist mein Herzensprojekt, weil ich andere Frauen dabei unterstützen möchte, die Verbindung zu ihrer Mitte zu finden – physisch und mental. Hier erwarten dich Themen, die weit über Fitness und Ernährung hinausgehen: Es geht um die Frage, wie wir innere Blockaden lösen, den Bauch als Quelle unserer Kraft entdecken und ein Gefühl der Leichtigkeit im Alltag entwickeln können. Ich zeige dir Übungen, die dich körperlich stärken, teile inspirierende Geschichten und Tipps, die dir helfen, innere Ruhe und Selbstvertrauen zu finden. Und vor allem geht es um dich – darum, dass du dich wieder wohlfühlst und dir ein Leben voller Energie und Freude aufbaust. Dieser Podcast ist für dich, wenn du das Bedürfnis hast, dich wieder stark und stabil zu fühlen. Egal, ob du am Anfang deiner Reise stehst oder bereits Schritte gemacht hast – mein gesamtes Programm LEICHTES BAUCHGEFÜHL begleitet dich, wenn du dich mit deiner Mitte verbinden und ein neues Selbstbewusstsein entwickeln möchtest. Aber wenn du schnelle Diät-Ergebnisse suchst oder strikten Leistungsdruck erwartest, dann ist das hier vielleicht nicht der richtige Ort für dich. Hier geht es um einen nachhaltigen Weg zum flachen und gesunden Bauch mit Selbstliebe und Freude. Das Format des Podcasts ist vielseitig: Es wird Solo-Episoden geben, in denen ich gezielt auf Themen wie Kraftaufbau, Bauchgefühl und Selbstliebe eingehe, aber auch inspirierende Interviews mit Frauen, die ihre Erfolgsgeschichten teilen. Immer wieder wird es Q&A-Sitzungen geben, in denen ich auf deine Fragen eingehe und praktische Tipps für die Alltagsumsetzung gebe. Freue dich auf neue Folgen immer montags – dein wöchentlicher Start in eine kraftvolle Woche! Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, besuche gerne meine Website katja-neitzel.de oder folge mir auf Social Media. Abonniere meinen Podcast, um Schritt für Schritt dir deinen flachen Bauch zu erschaffen – und lass uns gemeinsam die Reise zu einem kraftvollen, freien Leben beginnen.