Podcaster
Episoden
11.10.2024
22 Minuten
Bist du ready für die diese Herausforderung? Der 10 km Lauf mit der
Full-Body Challenge fordert nicht nur deine Ausdauer, sondern auch
deine gesamte Muskulatur. Mit jedem Schritt und jeder Übung bringst
du dich an deine Grenzen – und darüber hinaus....
11.10.2024
10 Minuten
Nach einem intensiven Training brauchst du den perfekten Abschluss:
Der "Cool Down & Stretching" Podcast begleitet dich beim
Herunterfahren deines Körpers. Mit gezielten Dehnübungen förderst
du deine Regeneration lockerst deine Muskulatur. Entspanne...
11.10.2024
9 Minuten
Mach dich bereit für das Intervalltraining Level 1 – dein Einstieg
in ein effektives Lauftraining! In nur 10 Minuten erwarten dich 4
Intervalle, die deine Ausdauer pushen und deine Schnelligkeit
steigern. Gib in den schnellen Phasen alles, erhol dich...
11.10.2024
12 Minuten
Bist du bereit, alles zu geben? Beim Intervalltraining Level 2
erwarten dich 6 Intervalle, die dich an deine Grenzen bringen. Push
dich in jedem Sprint und wachse über dich hinaus. Jetzt zählt nur
noch der Wille – du kannst das!
11.10.2024
8 Minuten
Mach dich bereit für die Laufpyramide! Push dich bis an dein
absolutes Maximum und kehre dann nach und nach zurück in dein
Wohlfühltempo. Lass uns gemeinsam den Gipfel erklimmen – auf
geht's!
Über diesen Podcast
Angehende Feuerwehrleute müssen fit sein – klar! Zum Start der
Ausbildung solltest du 10 km am Stück laufen können. Um dich bei
der Vorbereitung zu unterstützen, ist dieser Podcast entstanden.
Und vielleicht machen ja auch Azubis aus den weiteren 35
Ausbildungsberufen bei der Stadt Münster mit? Aus Verwaltung, IT,
Handwerk oder Kindertageseinrichtung? Als Ausgleich zum
Schreibtischalltag oder einfach, um den Kopf frei zu kriegen? Let’s
go! Hier geht es zu den Trainingsplänen:
https://strongpartners.notion.site/Einsatzbereit-Dein-Feuerwehrlaufpodcast-der-Stadt-M-nster-91eac9e6e6394780af8a2f5e763aeb31?pvs=4
Kommentare (0)