Eat more. Diet less.

Eat more. Diet less.

Episoden

Vom Diätfrust zur Freiheit: Lisas Weg zu intuitivem Essen
15 Minuten
Du kennst das Gefühl, alles „richtig“ zu machen – gesund essen, viel Sport treiben – und trotzdem fühlt es sich an, als kämpfst du ständig gegen deinen eigenen Körper? Genau so ging es Lisa. Sie hatte unzählige Diäten hinter sich, verlor zw...
CrossFinca: Wie Jessica, Luci & Stefan ihren CrossFit-Traum in Spanien verwirklichen
33 Minuten
Hast du schon mal davon geträumt, deinen Lieblingssport mit Urlaub zu verbinden – an einem Ort, der genau dafür gemacht ist? Jessica, Luci und Stefan haben genau das getan und sich mit der CrossFinca in Spanien einen echten CrossFit-Traum erf...
Realtalk: Die Zeit nach der OP – So gehe ich mit schwierigen Zeiten um
23 Minuten
Ich nehme dich in dieser Folge mit auf meine Reise durch eine intensive Zeit – von der Angst vor meiner OP über die Herausforderungen im Krankenhaus bis hin zu den Learnings, die ich daraus gezogen habe. Es wird ehrlich und direkt: Wie gehe...
Herausforderungen bei der Ernährungsumstellung: Warum Durchhalten nicht die Lösung ist
18 Minuten
Kennst du das Gefühl, dass eine Ernährungsumstellung immer mit striktem Durchhalten, Disziplin und Verzicht verbunden sein muss? Genau darüber spreche ich in dieser Folge – und warum das eigentlich gar nicht so sein sollte. Ich teile meine Er...
Mehr als Kamillentee: Wie du deinen Darm nachhaltig aufbaust und Blähbauch heilst
16 Minuten
Hast du genug von Standardtipps, die dir bei deinem Blähbauch nicht wirklich weiterhelfen? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise in die Tiefen deines Darms – kein oberflächliches Blabla, sondern echte Lösungen. Ich tei...

Über diesen Podcast

Du willst endlich deine Wohlfühlfigur erreichen? Die ganzen Crash-Diäten hast du satt und willst Ergebnisse sehen? Bei Eat more. Diet less. zeige ich dir, dass es auch anders geht: ohne Verzicht, ohne Schuldgefühle, dafür mit Genuss und einem positiven Gefühl für deinen Körper. Ich bin Laura, Ernährungscoach und dein Host – ich begleite dich auf deinem Weg zu einem gesunden Stoffwechsel, einer starken Darmgesundheit und einem Happy-Food-Mindset. Dich erwarten Tipps, Erfolgsgeschichten und jede Menge AHA-Momente, die dir zeigen, wie Ernährung Genuss, Balance und nachhaltige Ergebnisse vereint.

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