Podcaster
Episoden
10.12.2025
24 Minuten
Was, wenn echte Führung nicht dort beginnt, wo du andere leitest?
Sondern bei dir? In dieser Folge spreche ich darüber, was es
bedeutet sich selbst zu führen, wie wir bewusst statt im
Autopilot leben, Entscheidungen aus Liebe statt aus Angst treffen
und die Verantwortung für uns selbst - und für andere -
übernehmen. Du erfährst:
warum dein Körper dein wichtigstes Leadership-Tool ist, wie
du ihn nutzt, um Stress wahrzunehmen und Ruhe zu kultivieren
wieso dich die Identifizierung mit Titeln und Rollen
limitiert und wie du loslassen kannst, was du nicht bist
wie du dein „Warum“ wiederfindest und was dir wirklich Sinn
gibt
Am Ende teile ich drei einfache Impulse, die du heute nutzen
kannst, um klarer, bewusster und mutiger durchs Leben zu gehen -
jetzt, nicht irgendwann.
Diese Folge ist eine Erinnerung, dass Veränderung nicht im Außen
beginnt - sondern bei dir. Sie beginnt, wenn du dich selbst
führst.
(00:00) Intro
(00:52) Was (Selbst-)Führung wirklich bedeutet
(04:45) Liebe vs. Angst: Entscheidungen bewusst treffen
(08:02) Dein Körper als Kompass: Stresssignale erkennen
(12:15) Du bist nicht dein Titel: innere Freiheit statt
Identifizierung
(15:52) "Remember your Why": Werte, Motivation & Sinn
(20:10) 3 Impulse für mehr Selbstführung im Jetzt
Erwähnte Podcastfolgen:
Folge 4: Meistere Stress: Wie du innere Stärke aufbaust und
stressfreier durchs Leben gehst
Folge 40: Finding your purpose as PhD: How to lead yourself
and reconnect with your why
Erwähnte Namen:
Gary Zukav: https://www.youtube.com/@TheGaryZukav
Du bist auf der Suche nach mehr Klarheit? Sinn? Du willst deine
Mission - dein Dharma - finden? Dann vereinbare jetzt dein
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Ich freue mich von dir zu hören!
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LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sabrina-satzinger
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Intro- bzw. Outro-Musik:
"Technology Corporation Background" von DayNigthMorning,
bereitgestellt von Pixabay
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26.11.2025
1 Stunde 7 Minuten
What if your PhD isn’t just a career path - but a journey of
self-leadership, resilience, and reconnecting with your authentic
self? In this grounded and honest conversation, I speak with Anca
Bodzer - researcher and program manager - about navigating the
emotional landscape during the PhD, reconnecting with your
purpose and values as scientist, and finding clarity and balance
during and after your doctoral journey - and in life. You’ll
learn:
how your PhD shapes your identity, intuition, and purpose
what resilience really means beyond “pushing through” and how
to build it
how to listen to your body, reclaim your energy, and realign
with your why
This episode is a reminder - whether you’re a PhD or not - that
your path doesn’t define you - you define your path.
(00:00) Intro
(00:52) Anca Bodzer, PhD
(02:02) Anca’s PhD research: gender violence & working with
vulnerable groups
(04:40) Skills the PhD quietly teaches you
(09:33) Collecting stories and creating impact
(12:07) Cultivating curiosity and owning your research
(15:38) Managing your project and energy purposefully
(18:35) The power of collaboration and co-creation in research
and life
(24:57) What resilience really means
(26:30) Navigating challenges and overwhelming emotions during
the PhD
(33:57) Knowing when to push through and when to let go or quit
(36:48) Listening to your body as form of wisdom
(40:40) Reconnecting with your why and knowing yourself
(45:15) Finding your purpose and living your truth as scientist
(50:50) Life after the PhD: Identity beyond titles
(57:38) Practical steps to find clarity and your next direction
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LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anca-bodzer-phd/
Podcast: https://languagesurfers.com/
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12.11.2025
48 Minuten
Was passiert, wenn du aufhörst, perfekt zu wirken und dich
stattdessen wirklich zeigst? In dieser inspirierenden Folge
spreche ich mit Lucas Böse - selbstständiger Logo- und
Branddesigner - über die Kraft der Verletzlichkeit und was
passiert wenn man sich wirklich richtig zeigt - so wie man eben
ist. Als stotternder Designer teilt Lucas seine Erfahrung im
Umgang mit seinem "Handicap" im Business. Wir sprechen über den
Mut, anders zu sein, über Echtheit auf Social Media und darüber,
warum Authentizität nicht nur Vertrauen schafft, sondern am Ende
der Schlüssel zu wahrer Verbindung mit dir und anderen ist.
Du erfährst:
wie Verletzlichkeit zur Stärke wird - im Business und im
Leben
warum echte Verbindung durch Offenheit entsteht (und was die
Wissenschaft dazu sagt)
wie du lernst, dich zu wirklich zeigen - auch wenn du Angst
hast
Diese Folge ist eine Einladung, dich zu trauen, sichtbar zu
werden - nicht perfekt, sondern echt. Denn genau darin liegt
deine Kraft.
(00:00) Intro
(00:52) Lucas Böse
(02:25) Vom Stottern zur Sichtbarkeit
(08:06) Der Wendepunkt: Lucas' "erster" Post
(12:10) Verletzlichkeit im Business: Warum Offenheit Vertrauen
schafft
(14:41) KI vs. Authentizität, "Echt sein" auf Social Media
(18:10) Wissenschaftliche Perspektive: die Macht der
Zugehörigkeit
(21:01) Angst vor Ablehnung & die Kraft, sich trotzdem zu
zeigen
(26:19) Sichtbarkeit & Businessaufbau: Warum der richtige
Zeitpunkt nicht existiert
(32:40) Beständig sein statt perfekt sein, "einfach etwas wagen"
(36:19) Angst vor der Sichtbarkeit & was wirklich passiert,
wenn du dich zeigst
(40:44) Praktische Impulse: So zeigst du dich mutig
(45:27) "Es ist gut, dass du bist wie du bist!"
Erfahre mehr über Lucas und vernetze dich mit ihm:
Website: https://lucas-boese.de/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lucas-boese/
Instagram: https://www.instagram.com/grafikerlucas/
Erwähnte Namen:
Brené Brown - TED Talk: The power of vulnerability
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29.10.2025
21 Minuten
Kennst du dieses Gefühl, dass du irgendwie nicht du selbst bist?
Dass du funktionierst, dich anpasst, Erwartungen erfüllst - und
dabei den Kontakt zu dir verlierst? Das muss nicht so sein. Wenn
du verstehst, was dich aufhält, kannst du beginnen, dich wieder
mit deinem authentischen Selbst zu verbinden. In dieser Folge
spreche ich über 3 Gründe, die dich sehr wahrscheinlich davon
abhalten, du selbst zu sein - und was du tun kannst, um das zu
ändern. Du erfährst:
warum Ängste und Gedanken von außen dein Denken und Handeln
beeinflussen
wie eine Dysbalance zwischen „Tun“ und „Sein“ dich die
Verbindung zu dir verlieren lässt
wieso Menschen in deinem Umfeld Einfluss auf deine Energie
haben - und wie du klare Grenzen setzt
Am Ende teile ich mein Lieblingstool, das dir hilft, wieder zu
dir zu finden - und erkläre was dabei in deinem Gehirn - im
präfrontalen Cortex - passiert und wie das deine
Selbstwahrnehmung und Emotionen beeinflusst.
Diese Folge ist eine Einladung, dich zu erinnern, wer du wirklich
bist - jenseits von Rollen, Erwartungen und Leistung.
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15.10.2025
41 Minuten
Was ist wenn dein Körper dir etwas sagen will - und du "einfach
nur" Ruhe suchst? Aber was wenn diese "Ruhe" nicht da ist, weil
da dieses "Geräusch" ist? In dieser besonderen Folge spreche ich
mit Anja Jung - systemischer und Emotion-Coach sowie angehender
Tinnitus-Atemtherapeutin - über die tiefe Verbindung zwischen
Körper, Atem und Emotionen in Tinnitus. Wir sprechen darüber,
warum Tinnitus so viel mehr ist als ein Geräusch - und was
passiert, wenn wir beginnen, unserem Körper zuzuhören statt gegen
ihn zu kämpfen. Anja teilt ihren persönlichen Weg und zeigt einen
ganzheitlichen Ansatz auf, in dem Atem und Achtsamkeit helfen
können, innere Ruhe und mehr Selbstwirksamkeit zu finden.
Du erfährst:
warum Tinnitus eng mit Emotionen, Stress und innerer
Alarmbereitschaft verbunden ist
wie Atemtherapie, Bioenergetik und Körperarbeit neue Wege der
Heilung eröffnen
einfache Atemübungen - UND eine LIVE Atemsession im Podcast
:) - mit denen du sofort mehr Ruhe und Balance findest
(00:00) Intro
(00:52) Anja Jung
(02:20) Tinnitus, Emotionen & Selbstwirksamkeit
(05:50) Warum Tinnitus mehr ist als ein Geräusch
(07:31) Emotionaler Stress & Alarmbereitschaft des Körpers
(10:40) Tinnitus-Therapie, Grenzen klassischer Behandlungen
(12:25) Emotionen & Körper: Wahrnehmen statt Werten
(16:19) Tinnitus-Atemtherapie als ganzheitlicher Ansatz
(17:40) Achtsamkeit, Bioenergetik & Verbindung von Körper
& Seele
(22:30) Wissenschaft: Immunsystem, Stress & Entzündung
(25:30) Tools: Atemübungen bei Tinnitus
(29:00) Praktische Atemübung - live im Podcast
(33:13) Bewusster Umgang mit Tinnitus & Symptomen
(36:30) Anja's Impuls für mehr Freude & Gesundheit
Diese Folge ist eine Einladung, deinen Körper wieder als
Verbündeten zu sehen - und Vertrauen in deinem eigenen
Heilungsweg zu finden.
Erfahre mehr über Anja und vernetze dich mit ihr:
Website: https://anjajungcoaching.de/
Instagram: https://www.instagram.com/anjajung_coaching/
LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/anja-jung-coaching
Für Tinnitus-Betroffene: https://www.tinnitus-liga.de/
Erwähnte Studie zu Tinnitus & Stress:
Nrf2 deficiency enhances oxidative stress and promotes
susceptibility to tinnitus in mice
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Über diesen Podcast
Schön, dass du dabei bist bei Present Soul - dem Podcast, der dir
dabei hilft ein ganzheitlich gesundes und sinnerfülltes Leben im
Hier und Jetzt zu führen. Ich bin Sabrina, Wissenschaftlerin,
Dharma Coach und Gründerin von Present Soul Coaching. In diesem
Podcast zeige ich dir wie du deine Mission - dein Dharma (Soul
Purpose) - findest und wie du deinen inneren Kompass nutzen kannst
um präsent in Einklang mit Körper, Geist und Seele zu leben.
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