Podcaster
Episoden
24.12.2025
5 Minuten
Diese Folge lädt Dich ein, den Fokus auf das Gute im Jetzt zu
lenken. Statt in der Vergangenhiet oder einer ungewissen Zukunft
zu verharren, erinnert Weihnachten daran, wie kraftvoll
Verbindung, Frieden und gemeinsame Momente sind.
Am Beispiel des Liedes "Stille Nacht", das seit 1818 Menschen
weltweit in über 300 Sprachen verbindet und sogar von Weltstar
Elvis Presley gesungen wurde, wird deutlich: Weihnachten ist ein
Fest der Nähe und Menschlichkeit
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23.12.2025
10 Minuten
Bewusster Konsum an Weihnachten bedeutet, den Fokus weg von
"mehr" und hin zu echter Verbindung zu lenken.
Weniger Bildschirmzeit für Kinder, ein achtsamer Umgang mit Essen
und Alkohl bei Erwachsenen und kleine Rituale im Familienalltag
schaffen Raum für Ruhe, Nähe und Besinnlichkeit.
Nocht Perfektion zählt, sonder präsente Momente miteinander.
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22.12.2025
9 Minuten
In dieser Folge beleuchte ich 3 Lebenssituationen, die auf den
ersten Blick unterschiedlich wirken, sich innerlich jedoch
ähneln: Midlifecrisis, mentale Überlastung bei Alleinerziehenden
im Vollzeitjob und das Gefühl von "Alles erreicht" - was nun?
Es geht um Unzufriedenheit als Signal für Veränderung, um
Identitätswandel und um die Erlaubnis, sich selbst neu zuzuhören
- ohne sofort Antworten haben zu müssen.
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21.12.2025
7 Minuten
In dieser besonderen 4. Advents Special Folge geht es darum, wie
Du ein positives Mindset nicht nur aufbaust, sondern auch im
Alltag beibehältsts. Du erfährst, warum es nicht um Dauer-
Positivität geht, sondern um bewusste Ausrichtung,
Selbstrmitgefühl und kleine Rituale, die Dich gerade in
stressigen Zeiten tragen. Ein liebevoller Reminder: Dranbleiben
heißt nicht, perfekt sein -.- sondern immer wieder zurück ins
Licht finden.
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20.12.2025
6 Minuten
Wie gelingt der Dialog wieder in einer Zeit der Spaltung?
Nicht durch lautere Argumente, sondern durch echtes Zuhören,
ehrliche Fragen und die Bereitschaft, den anderen wieder als
Menschen zu sehen. Versöhnung beginnt immer im Kleinen - In der
inneren Haltung, meinem Ton und meiner Offenheit.
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Über diesen Podcast
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möchtest mehr vom Leben? First focus on yourself, before you focus
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Sessions wie Du motiviert, energiegeladen, und positiv in jeden
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Erwecke Deine eigene Lebenslust! Du findest hier inspirierende
Interviews und persönliche Storys - auch von mir, aus denen Du
Motivation und Energie für Deine eigene Lebenslust gewinnen kannst.
Ich freue mich sehr, wenn es Dir gefällt und Du dabei bist! Deine
Sonja
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