Podcaster
Episoden
22.05.2025
16 Minuten
Erstveröffentlichung: 22.05.2025
In dieser Folge geht es darum, wie wichtig es ist, in Deinem
Leben Entscheidungen zu treffen, weil Du dadurch Dein Leben aktiv
gestaltest. Dies wird mit zentralen Gründen, warum das
Entscheiden so bedeutsam ist, untermauert.
Entscheide aktiv selbst und sei es Dir wert, dass nicht für Dich
entschieden wird.
Entscheidungen sind nur zu Deinem Besten, denn es sind DEINE
Entscheidungen, die Du treffen musst, um gut für Dich selbst zu
sorgen.
Mögest du dich bei jeder Entscheidung, die Du triffst - immer
geliebt, geborgen und glücklich fühlen.
Ich wünsche Dir nur das Beste - alles Liebe für Dich und fühle
Dich umarmt von Deiner Petra
Foto: Petra Lech
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15.05.2025
19 Minuten
Erstveröffentlichung: 15.05.2025
Was ist Dir wirklich wichtig in Deinem Leben?
Stelle Dir diese Frage regelmäßig – mindestens einmal im Jahr –
denn die Antwort kann sich je nach Lebenssituation immer mal
wieder ändern.
In dieser Podcastfolge von Geliebt. Geborgen. Glücklich. geht es
darum, Gesundheit, Beziehungen, Ziele, Leidenschaft und
Perspektive als zentrale Säulen zu entdecken und zu stärken.
Beispiele sollen Dir zeigen, wie diese Bereiche Dein
Wohlbefinden, Deinen Antrieb und Deine Zufriedenheit beeinflussen
können.
Deine Reise beginnt jetzt!
Beginne heute mit kleinen Schritten und treffe bewusste
Entscheidungen, um Deinem idealen Selbst näherzukommen.
In der nächsten Podcastfolge knüpfen wir genau hier an und es
wird um das Thema „Entscheidungen treffen“ gehen.
Mögest du Deine wichtigsten Erkenntnisse, die Dein Leben
bereichern, pflegen und Dich dabei immer geliebt, geborgen und
glücklich fühlen.
Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den 3G-Podcast gerne
weiter - alles Liebe für Dich und fühle Dich umarmt von Deiner
Petra
Foto: Petra Lech
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01.05.2025
20 Minuten
Erstveröffentlichung: 01.05.2025
Heute, am Anfang vom Wonnemonat Monat, gibt es wieder eine
Meditation/Phantasiereise für Dich, in der Du den vorliegenden
Monat Mai in Deinem Inneren betrachten kannst.
Der Mai ist ein Monat voll von junger sprühender
Frühlingsenergie. Auch wenn die Eisheiligen um die sogenannte
„kalte Sophie“ Mitte Mai noch aufziehen können, gibt es viel
schönes zartes grün, gelbe Rapsfelder, bald verblühende
Obstbäumchen, die langsam ihre Früchte bringen. Häufig ist der
Wonnemonat Mai schon angenehm warm und mit vielen schönen Düften
der Natur wie am Anfang vom Flieder erfüllt.
Begebe Dich auf Deine ganz persönliche Mai-Phantasiereise, treffe
Deine "Mai-Fee" und lausche, was Dir Dein Kern, Dein Inneres zu
sagen hat. Es gibt dabei kein richtig oder falsch. Einfach nur
wahrnehmen, was Du fühlst, was sein soll und was Du empfängst und
Dir für Deinen Monat Mai wünscht.
Nehme Dir dafür 20 Minuten Zeit für Dich.
Mögest Du Dich in diesem Mai ganz besonders geliebt, geborgen und
glücklich fühlen.
Wenn Dir diese Folge gefallen hat, empfehle den Podcast gerne
weiter. Gebe mir gerne Dein Feedback. Vielen Dank.
Fühle Dich umarmt, Deine Petra
Foto: Petra Lech. Du erkennst die Podcast-Folgen mit Übungen für
Achtsamkeit, Entspannung, Meditationen an dem gleichbleibenden
Bild mit dem Buddha.
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20.04.2025
17 Minuten
Erstveröffentlichung: 20.04.2025
In der Folge 94 haben wir von der "Giraffensprache" – der
wertschätzenden bzw. gewaltfreien Kommunikation nach Rosenberg
gehört. Da die Giraffe einen besonders langen Hals hat, knüpft
unsere Meditation heute direkt an die vorangegangene Folge
an.
Diese kurze Meditation soll Dich unterstützen
heute – am Ostersonntag - eine wertschätzende
Kommunikation mit allen, die Dich umgeben, herzustellen.
Die Meditation startet ab Minute 04:55.
Habe heute und an allen anderen Tagen eine schöne Zeit - ich
wünsche Dir FROHE OSTERN und mögest Du Dich bei allem, was Du an
den Feiertagen unternimmst, geliebt, geborgen und glücklich
fühlen.
Bis zum nächsten Mal und wenn Dir diese Folge gefallen hat,
empfehle den „3G“- Podcast (Geliebt.Geborgen.Glücklich) gerne
weiter.
Vielen lieben Dank.
Fühle Dich umarmt von Deiner Petra
Foto vom Bild des Künstlers Yves Klein: Tina Ellen
Lackmann/Bildgröße für Podcast bearbeitet von Petra Lech
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18.04.2025
30 Minuten
Erstveröffentlichung: 18.04.2025
Heute möchte ich mit Dir ein Thema aus der Welt der
Kommunikationstechniken teilen.
Marshall Rosenberg hat die sogenannte "gewaltfreie Kommunikation"
entwickelt. Es handelt sich um ein Handlungskonzept, welches
insbesondere eine Haltung darstellt. Es soll zu einem besseren
Kommunikationsfluss mit mehr Vertrauen, Wertschätzung und Freude,
mit mehr Empathie zwischen Menschen führen.
Rosenberg hat seine Ideen für ein wertschätzendes Miteinander
gerne anhand von zwei Handpuppen verdeutlicht: einer Giraffe und
einem Wolf. So ist die „Giraffensprache“ entstanden. Sie
ist eine bildhafte Bezeichnung für eine
einfühlsame, respektvolle und verbindende Art zu sprechen
und zuzuhören. Die Giraffensprache steht im
Gegensatz zur „Wolfssprache“.
Die „Giraffensprache“ spricht aus dem Herzen - sie ist ehrlich,
einfühlsam und bewertungsfrei während die „Wolfssprache“
verurteilt, kritisiert, beschuldigt und befiehlt.
In dieser Folge stelle ich Dir verschiedene Beispiele aus dem
Alltag – beruflich und privat – vor, die Dich unterstützen sollen
die „Giraffensprache“ in Deinem Alltag anzuwenden – auf jeden
Fall bewusster darauf zu achten wie Du kommunizierst und wie
andere miteinander kommunizieren.
Die nächste Folge #95 wird an die „Giraffensprache“ anschließen.
Die Giraffe, die mit ihrem langen Hals die Dinge überblickt
und Klarheit bringt: zum Ostersonntag schenke ich Dir eine
Hals-Chakra-Meditation.
Auch die Folge #36 beschäftigt sich mit der wertschätzenden
Kommunikation nach Rosenberg. Wenn Du Zeit und Lust hast, höre
gerne mal rein.
Mögest Du die „Giraffensprache“ in Dein Leben
bringen und damit mehr Leichtigkeit in die Konflikte,
mehr Liebe in Deine Familie und Freundschaften - einfach
etwas mehr Frieden in Dein Leben und das Leben
Deiner Lieblingsmenschen - bringen.
Mögest du dich dabei immer geliebt, geborgen und glücklich
fühlen.
Ich wünsche Dir frohe Ostern, ein paar schöne entspannte
Feiertage - alles Liebe für Dich und fühle Dich umarmt von Deiner
Petra
Foto: Petra Lech
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Über diesen Podcast
Geliebt.Geborgen.Glücklich. Dein ganzheitlicher Podcast für Körper,
Geist und Seele. Für alle, die sich auf den Weg zu sich selbst
machen möchten. Altersunabhängig. Du erhältst wertvolle
Coachingtipps, Achtsamkeitsübungen, Meditationen und glücklich
machendes Seelenfutter für Deinen Alltag. Mögest Du Dich in Deinem
Leben geliebt, geborgen und glücklich fühlen.
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