Podcaster
Episoden
20 Minuten
In dieser Episode - passend zum Ende der Prep und der beginnenden
Reverse Diät geben wir euch Tipps um bestmöglich mit dem Food
Fokus nach der Diät umzugehen.
Viel Spaß beim Hören!
29 Minuten
In dieser Episode gibt es mal wieder ein Prep Update von uns -
beide in der Peak Week zum Romania Muscle Fest, wo Mara am
Samstag in der Amateur- und Lena am Sonntag in der Profi-Klasse
startet.
Viel Spaß beim Hören!
33 Minuten
In dieser Episode verraten wir euch, was in unserem
Wettkampf-Koffer nicht fehlen darf!
Hier kommt ihr zur Packliste:
https://www.canva.com/design/DAGVogkh6ZY/0NBfsfgxKqiiYh4HnFW5zQ/view
Viel Spaß beim Hören!
38 Minuten
Die Woche vor dem Wettkampf ist für uns Athleten etwas
Besonderes: In der "Peak Week" versucht man den bestmöglichen
Look zum Tag X auf die Bühne zu bringen, durch Stressreduktion
und der Kontrolle von Wasser, Salz und Kohlenhydrat-Zufuhr. Es...
26 Minuten
Heute haben Mara und ich ein besonderes Prep Update für euch:
Mara hat ihren ersten Pro-Qualifier in der Tasche und Lena den
wichtigsten Wettkampf der Saison gerockt! Ab jetzt wieder
regelmäßig wöchentlich neue Folgen, versprochen!
Über diesen Podcast
Wir sind Lena und Mara, Bodybuilderinnen und Trainings- und
Ernährungscoaches. In unserem Podcast nehmen wir euch mit in unser
Leben und die Vorbereitungen auf Wettkämpfe. Wir sprechen über die
unterschiedlichsten Themen rund um den Sport, Fitness, Ernährung
und mentale Gesundheit.
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